舌苔又厚又黄还有味儿？过来人的法子赶紧抄，一个月全部解决！

大家普及的口臭基本都是生理性的口臭，不注重口腔卫生和喜欢食油腻刺激的食物导致，我自己就是这样的习惯，除了有口臭，舌苔会发厚发白，刷牙时牙龈也会不停出血。

为了解决这些，我开始在网上找各种往除口腔异味的方法，还往咨询了专业的医生，听了医生的意见，自己慢慢的坚持尝试下来，现在嘴巴里终于没有异味了。

今天就将我用到的方法全部分享给大家，期看今天我分享的内容也能改良你们的口腔异味。

方法一：【改良饮食习惯】

首先就要从少食生冷、辛辣油腻食物开始。像火锅、螺蛳粉这类食物，虽然很好食，但也很轻易造成消化不良，产生口腔异味的。

然后就是记得食早饭！可能有很多人因为工作比较忙来不及食早饭，早上不食饭不仅伤胃而且还有一个最明显的表现就是有口气。可以食点清淡热胃的粥，就是精神满满的一天。

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方法二：【保持口气清新】

我们平时上班和出门在外想要祛除嘴巴里难闻的气味，刷牙肯定是不太方便的，这个时候可以预备一个口腔喷雾。

我一直在用的是这个“欧丹锦口腔喷雾”（如下图这款），早上出门前喷两下，不出一分钟就能把臭味盖下往，要害用一次能保护4~5个小时。出门在外，趁着往洗手间的时候，会往嘴里喷两三下，管用的不要不要的。

方法三：【日常也要做好清洁】

除了天天早晚认真刷牙之外，牙缝和舌头的清洁也不能漠视，所以舌苔刷和牙线都常配一些，它们可以扶助清洁口腔里面的细菌以及食物残渣之类的，从而提高口腔抗病力的作用。

就这几个方法，坚持一周下来能感到嘴巴清爽了不少呢，慢慢用下来感觉嘴巴没有那么难受，舌头也没有那么厚重了，口气也清新很多了。

现在我嘴里的异味没有了，整个人都自信了不少，平时跟别人说话也不再担心别人会用异样的眼光看着我或者默默的躲开！

以上就是我用到的一些有效的方法和体会总结，假如能够帮到你那真的是太好了！