女性5大敏锐部位的保养方式

很多女人对自己的皮肤非常的重视，一旦有时间，有机会，就一定要多做面膜，保证自身的健康和皮肤的靓丽。那么我们在生活当中应该怎样进行保养呢?食一些什么东西对身体比较好呢。

女性保养知识

20岁：作息要法则

古人常说，日出而作，日落而息，说的正是顺应自然而生活。而这条法则针对二十几岁的女性来说正是有效保养的最佳参照。

爱玩的你一定要记住以下三个时段

胆排毒时间：晚上11时至凌晨1时。

肝排毒时间：凌晨1时至3时。

身体排毒的好时间：早上5时至7时。

这些时间内若是能小睡上半个至一小时，肯定比一直熬下往好。千万别小看法则作息的重要性，否则轻易引起功能失调性月经紊乱。

30岁：精神要舒压

30岁的女性应该特殊注重养气调神，要做好“收气”的工作。

女性的精神状态比较轻易发生转变，因此很轻易陷进到低落的情绪状况中。但是低落的情绪只会给女性的身体带来非常不良的影响，让女性的健康受到威逼。另外，不良的情绪还会影响到女性的生活状态，因此女性保养的重点之一就是调整自己的心绪。

可以尝试天天临睡前笔录下一天里发生的开心事情，例如“我今天看了一场电影”，“我今天买了一个漂亮包包”，这些当时看来可能不起眼的小事，却能令你在烦恼时会心一笑，自然压力就能释放。

40岁：需适度运动

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40岁的女性精力由盛转衰，家庭负担繁忙，此时的养生不仅是调补，更应该是一种生活习惯，一种生活方式。许多女性进进中年后往往不爱做猛烈运动，所以轻快的步行是不错的抉择。

意见天天步行不少于1小时，假如你的办公地点离家不远的话，尝试舍弃开车或乘坐公共工具，倘若实在抽不出时间，也可以每星期抽空步行3~4次或者在天气良好的时节登高。

我们要想自己的身体越来越健康，除了对面部进行保养以外，还应该对整个身体进行保养，例如有适当的磨练，少食一点荤腥，多食一点素食，这样的话是自己的肠胃非常的干净。

敏锐部位一：胸部

妇女要常用温水清洗胸部，但要注重保护乳房。不可用力牵拉乳房及乳头，不可用力搓揉，应以一手往上轻托乳房，另一手指腹顺时针方向轻揉。孕妇可在浴后抹些橄榄油，可使乳房皮肤滋润而有韧性。

胸部保养

胸部有一个极易被漠视的问题，就是乳晕颜色变深。平时使用一些含有熊果素、木瓜酵素、桑白皮成分的产品，可以分解老化角质，都对乳晕变浅有扶助。

同时，适当涂抹一些甜油、橄榄油，也可以对乳房皮肤起到保湿的作用。目前也有些产品推出了专门的乳晕淡化霜，因为是娇嫩部位，所以抉择的时候成分的安全性是最值得注重的。

敏锐部位二： 颈部

颈部、耳后是污垢轻易堆积的部位，爱清洁的人常使劲搓，但要注重颈部轻易生长小的丝状疣，一旦搓破，会引起感染。使用手指指腹轻轻向上往返搓揉。

颈部保养

很多人都会认为肌肤老化是从脸部开始，而事实是，颈部才是最轻易泄露衰朽迹象的部位。而洗澡是颈部保养非常重要的一个环节。

让颈部足够吸取水分和营养的前提是做好清洁护理，不要让老旧角质及其他污垢存留在颈部。除了天天抉择性质和煦的洁面乳清洁外，每周进行一到两次深层清洁，使用具有和煦磨砂功效的往角质乳轻轻按摩颈部皮肤，再用清水洗净后拍上不含酒精的爽肤水。

敏锐部位三： 腋下

腋下汗腺丰盛，洗澡时不可用热水刺激，也不宜用澡巾大力搓。可抬起胳膊用温水冲洗，因腋下皮肤组织较松懈，可以把沐浴液揉出丰盛泡沫后清洗，再以指腹按揉，促进血液循环。

敏锐部位四： 私处

私密处首先要注重的就是清洁，很多人都在沐浴的时候连私密处一起清洗，这种方法其实是错误的，私密处一定要与其他部位分开洗护才能保证卫生健康。因为皮肤酸碱度的问题，一定要使用pH值5的浴液来清洗，才不会破坏原有的平衡。

私处保养

私密处的皮肤是最轻易被漠视的，也是最应该照顾保养的。假如疏于照顾，就会开始慢慢萎缩、老化、暗沉，由红色转为黑紫色。由于私密处比脸上皮肤还娇贵，而又绝对不能摘取往角质的方法来保养，因此就要摘用一些辅助产品。

敏锐部位五： 脚部

夏季女性朋友们经常会穿凉鞋，肌肤暴露于阳光及空气中，一段时间以后，脚部肌肤受损情状比较严重。假如不在夏季好好保养，秋季就会更加干燥。

脚部保养

脚步轻易堆积大量死皮，趁洗澡之后脚部死皮变软时，多用手指打圈按摩，可以加强往死皮的效果。想磨砂效果更好而又不想磨损肌肤，平时可以先用浸了热水的毛巾来包住脚，约5分钟后死皮会软化，往死皮就更轻易啦!

图文来源：互联网

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