青岛市疾控中心发布最新提示

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青岛市疾病预防掌握中心

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3月份健康提示。

3月进进早春时节，气温逐渐回升，但时冷时热，流感、水痘、诺如病毒感染性腹泻等传染病多发，也轻易聚集发病，学校的聚集性疫情需重点关注。目前新冠病毒感染疫情呈低发态势，但仍需保持警觉。另外，气温转变较大轻易引发心脑血管疾病。青岛市疾病预防掌握中心提醒市民提高防控意识，注重预防以唤吸道传染病为主的各类传染病，防止心脑血管病复发。

一、预防时髦性感冒

时髦性感冒（简称流感），是流感病毒引起的一种急性唤吸道传染病。流感病毒分为甲、乙、丙、丁4型，人流感主要是甲型流感病毒和乙型流感病毒引起。近期全国流感病毒活动水平明显增强，以甲型H1N1流感病毒为主，国内及我市出现多起校园甲型流感聚集性疫情，广大市民要特殊注重，提高个人提防意识，摘取正确的预防措施。

1.接种流感疫苗可降低感染和发生严重并发症的风险。

2.均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲惫，增强身体反抗力。3月份要注重保热，切勿过早减衣等。

3.保持良好的个人卫生，勤洗手，咳嗽、打喷嚏时用肘部或纸巾遮掩，避免用手触摸眼睛、口、鼻。尽量减少聚集性活动，公共场所内佩戴口罩。

4.保持室内空气新奇，经常开窗换气。

5.学校和托幼机构要加强晨午检和因病缺课追踪治理，及时发现、报告、处置反常情状。

6.出现发热、咳嗽、头痛、乏力等流感样症状后，要及时隔离治疗，避免接触他人。

二、预防诺如感染

3月仍是诺如病毒感染暴发的高发季节，其潜伏期多在1～2天，主要症状为恶心、呕吐、发热、腹痛和腹泻，儿童患者呕吐普及，成人患者腹泻为多。诺如病毒感染以粪口途径传播为主，也可通过污染的水源、食物、物品、空气等传播，常在社区、学校等集体单位暴发。预防诺如病毒感染，注重以下提防措施：

1.避免病从口进。要牢记：“勤洗手，食熟食，饮开水”。勤洗手，特别是饭前便后；不食生冷食品和未煮熟煮透的食物，特别是禁止生食贝类等水产品;饮用水煮开才饮，不要饮生水。

2.注重食品卫生。在平时储存食物和做饭时，一定要注重生熟分开。不食用的食物应及时放进冰箱并不要储存太久。

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3.患者做好自我隔离。食物加工者要严厉注重个人卫生，一旦发病立刻调离工作岗位。已经发病的学生要隔离治疗，暂停上课，应该在家休息，以免将疾病传染给同学。

4.规范做好消毒。清理患者呕吐物及粪便时须戴上口罩和手套，用含氯消毒剂清洗或浸泡消毒。

三、预防新冠病毒感染

目前，新冠病毒感染疫情处于低位波动，但不可掉以轻心，仍需做好个人防护。提醒市民注重：

1.坚持做好个人防护。日常要坚持做好“勤洗手、戴口罩、勤通风、少聚集、一米线”。乘坐公共交通工具时需全程佩戴口罩。工作、学习场所保持通风，做好常用办公用品的日常消毒。多人办公尽量戴口罩，咳嗽、打喷嚏时注重遮挡。

2.做好日常健康监测。如出现咽痛、发热、乏力等症状，可依据自身症状轻重程度，摘取相应的防护和治疗措施，必要时及时就医。同时，减少外出活动，不要带病上班、上学。幼托机构、学校等应加强晨检，及时发现患儿，及时隔离并往医院诊治。

3.积极接种疫苗。接种疫苗仍是预防新冠病毒感染最直接、最有效的手段，对减少重症和死亡效果明显，请符合条件的市民朋友，特别是老年朋友和有较严重基础性疾病的人群，全程接种新冠病毒疫苗，及时进行加强免疫。

4.增强自身免疫。提高自身免疫力是预防各种疾病的重要手段，广大市民要坚持健康文明生活方式，保持乐看积极心态，保持法则作息，加强户外磨练，保持良好睡眠，合理膳食，提高免疫力，做自己健康的第一责任人。

四、预防水痘

水痘是由水痘-带状疱疹病毒引起的急性唤吸道传染病，冬春两季多见，儿童和青少年轻易感染发病。水痘的传染性很强，病人是唯一的传染源，主要通过飞沫传播、人与人之间的直接接触及接触被污染物品传播。轻易在幼托机构、小学等集体单位内引起聚集性发病。预防水痘要注重：

1.接种两剂次的水痘减毒活疫苗能有效降低感染风险。

2.均衡营养、生活法则、适量运动、充足睡眠，增强体质。

3.养成良好的个人卫生习惯，外出戴口罩，勤洗手。避免往人员聚集的场所，避免接触水痘病人。

4.保持环境整洁卫生，家庭以及学校等集体单位要常通风，并保持室内空气流通。

5.幼托机构、小学等集体单位要加强晨、午检，做好日常隔离消毒，及时发现、及时隔离治疗水痘患儿，防止继发感染。待疱疹完全结痂后方可复课。

五、预防心脑血管病复发

心脑血管病泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生缺血性或出血性疾病。季节转换时节通常是心脑血管病的多发季节，我市春季天气忽冷忽热、昼夜温差大，对心脑血管系统都会有影响，预防心脑血管疾病，措施有以下几点：

1.依据气温转变，适时添减衣物。老年人的居室保持适宜的温度，避免忽冷忽热，减少血压波动及心绞痛发作。

2.适量运动。适当体育磨练，增强心脏运动耐量。活动量应因人而异，特殊是有心脏病的患者要在专业医生指挥下抉择适宜的运动方式。

3.合理饮食。戒烟限酒，清淡饮食，抉择低盐、低脂、高纤维素饮食，保持排便通畅。

4.法则服药。切勿随意自行停药或加药，用药调整还需向医生咨询。

5.及时就诊。一旦发生胸闷胸痛头晕等不适症状，应及时到医院就诊，以免耽误病情。

来源：青岛日报（qddaily）、看海新闻客户端、青岛疾病掌握，转载摘编请注明来源！

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