坐月子的六个“坑”，你是否都踩到过？

表妹小敏正在坐月子，前天往家里看看她。对一个女人，乃至整个家庭来说，生孩子都是一件挺开心的事情，可却被她吐槽了一上午。当然跟宝宝没关系，主要是让人崩溃的坐月子。婆婆说这个不能干，妈妈说那个不能做……她做的每一年事貌似都不对，因此坐月子的心绪真是糟透了，更让人烦的是，长辈们还美名其曰，都是为了你好。

其实我特殊理解小敏，因为我也是个“受害者”，也是从那时候过来的。10天没刷牙，20天没洗头，30天没洗澡……你尝过这种滋味没？当时出月子洗澡的时候，恨不得搓掉一层皮，当时还宣誓，再也不生了，坐月子太难熬了……

什么是月子呢？

“坐月子”是我国一个比较古老的说法，它在现代医学上被称为“产褥期”，是指分娩后新手妈妈各个器官及生理功能的恢复时期。月子坐好了，不仅能收成以后的健康，还有改良体质，防治“月子病”等种种作用。

坐月子在中国自古以来就非常的受重视。古时候，女性在分娩后要卧床休息1-3个月，期间不能外出、不能吹风、不能洗澡洗头、不能碰冷水、不能提重物、不能多走动、不能见客人，同时还要饮米酒、饮鸡汤、和红糖水等，以补益气血，调理虚损。

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月子坑一：坐月子不能吹空调？

生完宝宝后，产妇的身体比较虚弱，反抗力差，开空调轻易受凉，因此不能开空调。

事实：产妇身体比较虚弱，轻易出汗，若室温过高，人体热量无法排出，易造成产褥期中暑，滋生细菌，并影响休息和情绪，对产后恢复不利。

因此，坐月子是可以吹空调的。大夏天不开空调，不仅大人轻易出现高热等产褥中暑，小宝宝也轻易得痱子、热疹等病。

但要注重：使用空调或风扇时，不要直吹。而且意见穿透气性好的长衣裤，避免受凉。

但要注重：

但要注重：

月子坑二：坐月子不能洗澡洗头？

月子洗澡洗头，很轻易招风，生病，因此一个月都不能洗。

事实：旧时洗浴条件较差，冷冷天气连洗头都不轻易干。而现在，只要注重保热，淋浴洗澡是可以的。在产褥期，汗液、恶露、漏奶等情状，这些情状都应该比平时更注重身体的卫生清洁。产后只要产妇的身体答应，都是可以洗头洗澡的。

1） 顺产的妈妈下床后就可以洗了；

2） 剖宫产产妇应该比顺产的产妇晚几天洗澡，不过要注重伤口感染，可以用防水胶布贴在肚子的伤口处。假如实在不放心，可以等伤口愈合后再洗，当然这期间，可以用温水擦拭身体；

3） 不管是剖宫产还是顺产，都应该避免盆浴，以防感染；

4） 一定要注重保热，淋浴的时间也不宜过长。

月子坑三：坐月子不能食/饮凉的食物？

刚刚生完宝宝，各个器官还没有恢复好，包括肠胃，月子里食了凉的食物，对胃不好，另外宝宝食了母乳还轻易拉肚子。

事实：冷饮并非所有妈妈的禁忌，而是因人而异，因时而异的。

炎热的夏季，进食冷饮有利于降温消暑，假如产前习惯于食冷凉食物、饮冷饮，肠胃能够良好适应，那坐月子时也可以适量的少食一些。

但要注重：注重卫生，不要贪食！对于产前物冷食习惯的新妈妈，或产前肠胃功能不好或有疾病的宝妈，最好避免冷饮。

月子坑四：坐月子不能刷牙？

刷牙会让牙齿松动，以后老了会掉光光

事实：牙齿松动并不是刷牙造成的，是激素转变或者是不注重空腔清洁引起的牙龈肿痛等牙周疾病。因此月子期间更要保持口腔清洁。

但要注重：刷牙的时候一定要用温水。

月子坑五：坐月子不能食水果？

水果属于冷凉食物，食了对产妇的肠胃不好。

事实：生完宝宝后，更需要弥补维生素，而水果中含有大量的维生素，对于新妈妈的身体恢复是大有好处的。另外水果中的水分和纤维素、果胶可以防止便秘。特别是在夏天，适当的食点水果还能预防中暑。

1） 假如怕冷，可以把水果煮煮再食；

2） 某些水果不要食太多。例如梨、西瓜等，有的产妇食了会肠胃不舒适，特殊是产后的最初几天，因为脾胃比较虚弱；

3） 水果要在饭后或两餐之间食，减轻消化道负担；

4） 避免食从冰箱里直接拿出来的冰镇水果。

月子坑六：坐月子不能开窗？

坐月子不能见风，否则会患上头痛症。

事实：坐月子期间最忌讳空气不流通。假如门窗紧闭，不通气，只会让室内空气混浊，卫生环境变差。刚生产后的产妇和宝宝反抗力都很弱，假如不开窗反而轻易患上唤吸道感染。特殊是夏天，不开窗还会引起产妇中暑。

但要注重：天天至少通风2-3次，保证室内清洁干净、阳光充足、空气流通。

科学坐月子划重点：

1、 产后假如体力或病情答应，请尽早下床活动！活动可以轻松的恢复到孕前体重，并重新找回之前的体力和肌肉力量；还能使产妇的心绪变好，预防产后抑郁；有助于促进身体的血液循环，排出恶露等；

2、 产后的女性，由于生理上的转变，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此一定要在家里保持欢乐的氛围，特别是丈夫应该多体贴妻子，在精神和生活上都给予支持，当然产妇也要自己学会调剂心绪；

3、 休息是坐月子的头等大事，保证充足的睡眠是每个产妇都应该遵守的约定。

4、 产后的前几天要清淡饮食，避免刺激性、油炸食物及抑制乳汁的食物。之后倡议哺乳期妈妈们种类要丰盛均衡，顿顿鸡蛋、鸡汤、红糖、米酒等对产妇和宝宝都不好；

5、 坐月子可以看电视、看手机，但一定要注重时长，一次不得超过30分钟；

6、 杜绝性生活。女人生完孩子后，身体的全面恢复需要56天，因此正常分娩56天后才能开始性生活。

对于“坐月子”，妈妈们不要担心过多，放好心态，注重休息，究竟身体是自己的，别人不疼没关系，要害是自己要心疼自己！