韵味妈妈丨产前焦虑可能比产后抑郁严重

初为人母的时刻，在满怀期待与幸福的同时，也会伴随着隐隐的不安

这种不安的情绪，往往随着预产期的临近而愈加强烈特别是听到各种过来人的体会之谈：

生孩子很丑很没尊严

医生助理都特殊冷漠

生孩子特殊痛，就像十根肋骨一起断

生完宝宝特殊轻易腰痛

老公和家人都只关注宝宝

宝宝怎么还没发动？

宝宝要来了，可是我还没有预备好

所以说孕育在带来喜悦的同时也伴随生活的浩大变动，想要在心理层面毫无差错的度过几乎是不现实的。

调查研究展示，在怀孕期的焦虑情绪会显著升高，在孕32周焦虑情绪达到峰值。然而人们对产前焦虑的熟悉远远小于产后抑郁。

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常见的4种产前焦虑症状

到了孕晚期，产前焦虑症状会更明显。比如以下4种焦虑症状，很多孕妈妈都遭遇过，一起来看看怎么解决吧。

1、经常失眠

大部分孕妈妈都有孕晚期失眠的困扰，一方面是夜尿频繁导致，另一方面是焦虑导致，比如梦到不好的时期，就会在意很久。当人变得焦虑不安时，就会影响睡眠质量。

应对方法：意见孕妈在睡觉前听听舒缓的音乐，睡前两小时饮杯热牛奶有助于好眠。

2、情感脆弱

产前焦虑的孕妈妈，情感会变得更脆弱，依靠性很重，还会坐立不安，坐卧不宁，焦躁，很难静下心来。

应对方法：有这些情状的孕妈妈，可以尝试转移注重力，多散散步、看一些让人愉悦的事物。一个人呆着难受的话，不妨多和朋友保持联系和沟通。

3、变得敏锐

怀孕期间，雌性激素和孕激素水平非常高，这样的情状下，孕妈妈的情感会变得特殊细腻、敏锐，甚至会想太多而焦虑，经常会有想哭、难受的感觉，情绪波动非常大。

应对方法：多和家人，老公沟通，给予精神上的抚慰鼓励，耐烦陪伴！

4、过度忧愁

有的孕妈恐惧自己不能做好妈妈；恐惧培育宝宝的浩大责任；恐惧生孩子时的疼痛；恐惧怕产后没有奶水，恐惧宝宝生病，恐惧带不好宝宝……过分担心宝宝，也会导致产前焦虑变得严重。

应对方法：孕妈妈可以多了解一些分娩的科学知识。其实，大部分产妇都能顺利完成分娩。少数胎位不正，盆骨狭隘等问题，现代先进的医疗技术也能最大限度的保证宝宝和妈妈的安全，无需过于担心。

产前焦虑，还是心理因素，一个女孩一下子要立刻过度到母亲这个角色，很难适应，导致情绪不稳定，再加上得不到丈夫及家人足够的理解。

这个时候就很轻易产生抑郁，这时候，丈夫一定做伴侣的有力的臂膀，多关怀，帮忙照顾孩子，减轻妻子身体和心里的双重负担，陪她度过这段难涯的日子。