上海衡山虹妇幼解答：高龄女性如何科学高效备孕？

国家三胎政策的放开，高龄孕妇（医学上定义35岁以上初产妇为高龄产妇）特别是超过40甚至45岁的超高龄人群更多。作为高龄产妇就要比年轻妈妈更加细心地进行孕前预备和孕期检查。

那么，高龄女性如何才能平安怀孕至足月，生一个优质的宝宝？

孕前检查和评估

高龄女性胚胎质量下降，轻易发生自然流产，也更轻易出现妊娠期并发症。

因此，孕妈要重视孕前检查。计划妊娠的高龄女性在备孕前至少3个月对健康状况进行检查。

另外，产前细胞学染色体检查是尽早发现反常患儿的有效措施之一，其分析便利、结果可靠，是目前使用最为广泛的产前诊断方法。

备孕时间及助孕指挥

假如在未避孕的情状下尝试怀孕6个月或更久未果，就要挠紧时间到正规的医院进行生育力检查，必要时可以摘取B超监测卵泡指挥同房，另外还可以尝试促排卵周期。

保持法则的作息和运动

无论是男方还是女方，怀孕前三个月到半年,就要开始加强磨练，提高身体水平。

避免熬夜、保持心绪愉悦愉快、避免紧张焦虑的情绪；抉择适当的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等运动；体重偏胖的高龄女性应积极减重后再怀孕。