李小冉的照片
李小冉很白，白的发光的水平, 给人一种晶莹剔透的美玉的觉得。
李小冉属于高挑型和耐看型的女神，当然她还有一点特殊 吸惹人，那就是白，并且是那种白到没伴侣的白！如许的“白皮人”几乎是合影杀手啊，她不属于一等一的美女，但美的有特色，很高级。其实，她如今已经44岁了，不外那颜值实的好，一双眼睛更是似乎会说话一样！
李小冉几乎就不克不及穿白色的衣服，一袭白色抹胸裙，清爽的白色花朵裙，在李小冉白皮的陪衬下也显得暗淡 无光。
李小冉的气量挺合适穿黑裙，一黑一白颜色清楚看上往 还挺有量感，一袭黑色挎肩纱裙，上半身则是比力气量的缎面马甲，气量干练又十分有时髦感，半身纱裙增加欸美效果，灵动感十足。
李小冉的演艺履历：
1996年，参演小我首部电视剧《保镳之翡翠娃娃》，从而进进 演艺圈。2000年，因在年代剧《像雾像雨又像风》中扮演安琪一角获得存眷。2003年，参演感情剧《别了，温哥华》。2008年，主演年代剧《凤穿牡丹》。
2010年，主演民国剧《来不及说我爱你》。2014年，凭仗家庭剧《大丈夫》获得第20届上海电视节白玉兰奖更佳女演员提名。2015年12月，主演都会感情剧《妻子大人是80后》。2018年2月，在都会感情剧《美妙生活》中扮演梁晓慧。2019年，其出演的时拆剧《因法之名》播出。
李小冉小我材料（44岁的李小冉身段好到爆）我是小杨锻练，是一名运发动也是一名健身锻练。
有人说：脸蛋是父母给的，身段是本身拼出来的！事实也确实如斯。
前几天关于李小冉的好到爆的身段上了热搜，不能不说44岁的她，身段一点不连年纪小姑娘差，实的能够算是冻龄女神了，为什么李小冉能把身段调养的那么好呢？我们一路来领会一下。
李小冉的简介
1976年5月8日出生的李小冉，北京向阳人，结业于北京跳舞学院（是昔时北京独一一个被北京跳舞学院登科的学生，实的是凶猛），身高168cm，体重48kg。李小冉从小家里就比力丰裕 ，父亲是飞翔员，母亲是医生，她的进修也长短常优良。
李小冉因为颜值高，在学生的时候就有人找她拍戏，先后参演了良多电视剧，有七剑下天山、金茂祥、白屋之恋、夜幕下的哈尔滨、时空来袭、美妙生活、凤穿牡丹、大丈夫、动物学家的女儿、还有比来的庆余年，她特殊 的气量完全演绎了长公主的霸气，也获得过良多奖项.
出道24年的李小冉，之所以可以不断活泼在群众的视野中，和她的颜值和好身段密不成分。
李小冉的身段治理
跳舞学院身世的李小冉关于治理 本身的身段也是很在行的，她也曾经在收集上分享过她的减肥法门。一旦发现本身的体重有所上升时，会立即 摘 取“动作”，掌握 平衡饮食、增加运动。在她的微博上也会打趣说：“是瘦点了，看来减肥就是要管住嘴迈开腿啊……”，其实“管住嘴、迈开腿”那6个字说起来简单，施行起来仍是只要小部门人才气对峙下来，事实 喊标语的人太多了，动作的人却很少。
40多岁的李小冉凭仗着嫩白肌肤和好身段，无情”碾压“了很多女明星，包罗良多的年轻女明星，在娱乐圈不断有“合照杀手”称号，一路来感触感染一下。
也有人迫切 地想晓得李小冉调养的法门，李小冉也在节目中爆料说，本身也是到了30多岁的时候才意识到调养的重要性，于是就起头健身、运动、出汗排毒，如许会使本身的皮肤和形态都能到达更佳形态。
连结好身段的定见
运动方面
当然，运动不是马马虎虎的，想要连结一个好身段一定要有氧加无氧。
①假设 你有充沛的时间运动，那么你每周至少连结3次运动，每次在1小时摆布，30分钟的力量操练 +30分钟的有氧运动，运动的类型能够根据 本身的爱好，因为有了兴致 的运动才更有助于对峙。
②假设 你日常平凡时间不多，那你能够操纵工做之间的零星时间做做运动，好比自在深蹲、箭步蹲、开合跳、蹲跳等，有时候也能够锐意多走些路，公司近的能够走路往 ，远一点的能够提早一站下车走走，楼层不高的尽量不坐电梯等。
③白日其实没有时间运动，那么能够在睡前做做拉伸运动，特殊 是腿部的拉伸，一全国来腿已经很酸了，能够操纵墙面和床面停止腿部的拉伸。睡前做个10分钟的拉伸，能够有效地进步代谢，促进血液畅通，到达按捺水肿的效果。
饮食方面
①七分饱，做到每餐不要食 太饱，只要觉得不饥饿了就停行进食，出格 是晚餐，晚餐决定体重是有事理的，但也不克不及不食 晚餐，晚餐能够食 个5~6分饱。
②尽量少食 垃圾食物，好比：烧烤类、油炸类、腌造类、罐头类、话梅蜜饯果脯类、汽水可乐类、加工类肉食物、冷饮甜品奶茶等。
③改进 食 饭挨次，能够在食 饭之前饮 一碗汤，不要太油的，好比紫菜蛋汤或者番茄蛋汤，再食 蔬菜，然后食 肉类和主食。
④食 饭的时候要细嚼慢咽，一餐至少食 15分钟；食 饭的时候要专注 ，不要边看手机边食 饭。
李小冉的详尽 材料？
李小冉，民族：汉族，星座：金牛座，血型：B型，1976年5月8日出生于北京，中国内地女演员，结业于北京跳舞学院。1996年，参演小我首部电视剧《保镳之翡翠娃娃》，从而进进 演艺圈。2000年，因在年代剧《像雾像雨又像风》中扮演安琪一角获得存眷。
2003年，参演感情剧《别了，温哥华》。2014年，凭家庭剧《大丈夫》获得第20届上海电视节白玉兰奖更佳女演员提名。2015年12月，主演都会感情剧《妻子大人是80后》。2018年2月，在都会感情剧《美妙生活》中扮演梁晓慧。
扩展材料
李小冉次要做品：
1，《月嫂先生》扮演：那娜，导演：徐宗政。
2，《庆余年》扮演：长公主，导演：孙皓。
3，《下一站，分别》扮演：盛夏，导演：潘越。
4，《美妙生活》扮演：梁晓慧，导演：刘进。
5，《因法之名》扮演：邹桐，导演：沈严，刘海波，易军。
6，《风筝》扮演：林桃，导演：柳云龙。
参考材料来源：百度百科-李小冉
李小冉简介及详尽 材料早年履历
1976年5月8日出生于北京，1986年至1993年北京跳舞学院学生，是昔时北京跳舞学院在北京地域登科的唯一学员，1993年至1996年东方歌舞团演员， 1996年签约北京鑫宝源影视投资有限公司， 同年出演倒计时《保镳》剧中扮演女18号正式进进 影视圈。
李小冉 演艺履历
1996年《保镳之翡翠娃娃》扮演慕容白， 1997年出演持续剧《双凤奇案》扮演秋菊 、《来来往往》扮演戴晓蕾/时雨篷，1998年出演电视剧《还看今朝》扮演胡欣，1999年出演电视剧《达摩祖师》扮演莲儿 ，2000年出演电视剧《白天》扮演黄序萍 、《生命因你而标致 》扮演易无花， 2000年李小冉仍是东方歌舞团的一名专业跳舞演员，被陈坤选举 参与 表演了《像雾像雨又像风》饰安琪。
李小冉 ***
2001年《皇宫宝物》扮演玉茗格格。 2002年出演电视剧《浪迹天边 》扮演陶剑秀，2004年拍摄了惊悚片《天黑请闭眼》。2006年出演功夫片《龙虎门》扮演的罗刹女则是一个曲来曲往 、敢爱敢恨的女子，最初为救心上人搭上了人命。同年另一部做品是唯美的《动物园/动物学家的女儿》影片遭到看 寡的喜爱。
2008年出演电视剧《夜幕下的哈尔滨》李小冉扮演的卢秋影和陆毅扮演的王一民有大量的敌手戏，并在戏中谈了一场轰轰烈烈的恋爱。 电视剧《凤穿牡丹》扮演郁家大蜜斯的小尼姑“无瑕”。
2009年的谍战影片《东风雨》扮演一个既是细腻柔弱的女教师，也是大上海歌舞厅的寒暄花，在同伴面前，她又成为最忠实的特工。
李小冉
2010年出演了由张杨导演的都会时髦恋爱片子《无人驾驶》主演刘烨在片中被两位美女高圆圆和李小冉蜂拥，演绎了一段标致 强烈热闹的北京恋爱故事。 2011年02月02日初次登上中心 春节联欢晚会的舞台和邵峰同伴出演小品《午夜德律风亭》获得三等奖 。
2012年出演的片子《夜莺》并进 围2013年度“新加坡影汇”的影片之一。
2015年在海飞原著小说改编的谍战革命剧《麻雀》中特殊 出演“宰相”沈秋霞。同年12月23日，李小冉主演的时髦轻喜剧《妻子大人是80后》首播，剧中扮演“做女”汪小鹿。
次要做品 参演电视剧; 首播时间 剧名 饰演角色 导演 协做 演员 2016 麻雀 沈秋霞 金琛 李易峰 ；周冬雨 ；张鲁一 2016 嘿，孩子 贾元元 杨亚洲 蒋雯丽 ；郭晓东 ；刘天佐 2015 浮生萦云 漪枯 李国立 刘诗诗；李易峰；郑爽 2015 结业歌 桑霞 曹盾 付辛博；王耀庆；祖峰 2015 激战 关颖 于敏 徐佳；刘晓洁；谭凯 2015 我的妻子大人是八零后 汪小鹿 刘进 杜淳；于明加；张嘉译 2015 姐妹兄弟 唐小雪 安建 墨亚文；曾黎；冯雷 2015 风筝 林桃 柳云龙 柳云龙；罗海琼；张檬 2014 大河儿女 叶飞霞 安建 陈宝国；印小天；张歆艺 2014 大丈夫 顾晓珺 姚晓峰 王志文；俞飞鸿；韩童生 2013 今夜天使降临 林婷 杨阳 马苏；刘涛；李晨 2012 独有英雄 粉蝶 杨文军 周一围；薛佳凝；包贝尔 2011 富滇风云 杨映实 鄢颇 潘粤明；高一玮；徐敏 2011 钱多多嫁人记 钱多多 王小康 朴海镇；邵兵；黄小蕾 2011 莲花 莲花 鄢颇 吴越；王奎荣；戚九洲 2010 春热 花开 叶晓薇 戚健 赵峥；潘虹；李明启 2009 来不及说我爱你 尹静琬 曾丽珍 钟汉良；谭凯；孙玮 2009 故梦 汪莲君 董志强 罗海琼；陈坤；胡可 2009 南下 周玉 王文杰 杜淳；印小天；刘之冰 2008 军医 郭三妹 刘惠宁 邓超；张嘉译；马雅舒 2008 赖平民传奇 兰馨公主 程国权；乔建华 黄少祺；蔡君茹；王美雪 2008 阴丹士林 姜云静 鄢颇 严宽；袁泉；杨奇喊 2008 凤穿牡丹 郁无暇 曾丽珍 刘恺威；应摘 儿；李子雄 2007 人世情缘 秦倩 刘惠宁 邓超；范冰冰；宋春丽 2007 夜幕下的哈尔滨 卢秋影 赵宝刚 陆毅；周杰；许还幻 2007 家 梅芬 汪俊 陆毅；黄磊；郑国霖 2007 勋绩 卓著 成浩 柳云龙；马精武；张蓓蓓 2006 想飞 湘湘 何东兴；丁仰国 印小天；立威廉；张铁林 2006 为爱成婚 陆弥 成浩 李亚鹏；张嘉译；潘雨辰 2006 薛仁贵传奇 张美人 陈村；丁仰国 保剑锋；张铁林；金巧巧 2005 可可西里 马二姐 徐耿 王学兵；于荣光；胡悦 2005 天桥的童话 蓝妮 赵宝刚 曾志伟；于小伟；何润东 2005 哭也不流泪 梅苑 袁军 黄海波；王姬；杨立新 2005 白屋之恋 童蕾 黄志翔 何润东；牛萌萌；袁泉 2004 金茂祥 徐小曼 丁仰国 黄少祺；陈怡蓉；沈晓海 2004 巴哥正传 ---- 英达 巩汉林；金珠；虞梦 2004 七剑下天山 纳兰明慧 霍耀良 赵文卓；王学兵；吕良伟 2004 凌云壮志包彼苍 兰如是 金石；姚权 王学兵；聂远；范冰冰 2003 大清洗冤录 魏绮荃 车凯颂 翁家明；黄文豪；何中华 2003 逆水冷 息红泪 鞠觉亮 张智霖；钟汉良；于娜 2002 别了，温哥华 杨夕 赵宝刚 陈坤；姜武；廖凡 2002 家变 柳梦 祝君；吴奈 宋春丽；杜雨露；郭涛 2002 刺虎 古秀兰 潘文杰 吕良伟；罗海琼；巍子 2002 地痞太医 雷蕾 尚敬；王捷 孙耀威；罗海琼；任泉 2001 金蚕丝雨 独孤凤 汪骏 吴京；何美钿；沈晓海 2001 爱在阳光绚烂 时 林心彤 罗瑞 陈坤；廖凡；韩雨芹 2001 皇宫宝物 玉茗格格 贾云 邵峰；卓凡；寇振海 2001 生命因你而标致 易无花 杨文军 高鑫；邵兵；李晨 2000 白天 黄序萍 ---- ---- 2000 浪迹天边 陶剑秀 刘二威 吴若甫；张明健；咏梅 2000 像雾像雨又像风 安琪 赵宝刚；汪俊 陈坤；陆毅；罗海琼 1999 绿色婚礼 ---- 赵耀林 佟大为 1998 达摩祖师 莲儿 蒲腾晋；袁贤明 吕良伟；杨丽菁；蒋勤勤 1998 谁让咱们是亲家 ---- 桑华 马艳；李艳秋；谭峰 1998 还看今朝 胡欣 ---- ---- 1997 来来往往 戴晓蕾；时雨蓬 田迪 濮存昕；许晴；吕丽萍 1997 双凤奇案 秋菊 陈家林 曹颖；鲍国安；盖丽丽 1996 保镳之翡翠娃娃 慕容白 周令刚 何家劲；叶童；黄文豪 参演片子 上映时间 剧名 饰演角色 导演 协做 演员 2014 夜莺 倩影 费利普·弥勒 李保田；秦昊 2013 行杀令 契丹女 王坪 耿乐；余少群；朴艺珍 2012 恋爱不NG 曼迪·吴 墨时茂 余少群；钟欣桐；苏见信 2012 花漾 甄芙蓉 周美玲 言承旭；陈妍希；陈意涵 2011 武侠 徐百九前妻 陈可辛 甄子丹；金城武；汤唯 2011 一夜未了情 顾婷 江澄 方中信；周海媚；丁勇岱 2010 无人驾驶 常青 张扬 刘烨；高圆圆；陈建斌 2010 东风雨 郝碧柔 柳云龙 柳云龙；范冰冰；竹本孝之 2008 过界 李小安 袁卫东 郭涛；郑则仕；小类 2006 动物学家的女儿 陈安安 戴思杰 Nhu Quynh Nguyen；米兰妮·让帕诺米 2006 龙虎门 罗刹女 叶伟信 甄子丹；谢霆锋；余文乐 2004 天黑请闭眼 艾莲 阿甜 王志文；吴倩莲；张耀扬 2002 天使不孤单 叶繁 张番番 郭涛；陶虹；解小东 2002 凶宅鬼魂 张爱秋 阿甜 聂远；牛飘；姚芊羽 春晚小品 时间 节目名 协做 演员 2011 《午夜德律风亭》 邵峰 感情生活
2013年7月22日寡演员出席了深圳卫视和陕西卫视先后举办的发布会。发布会现场李小冉自曝已经怀孕，并将与导演鄢颇在岁尾完婚。活动现场，准妈妈李小冉还迫不及待地向“过来人”刘涛取经，进修育儿体味 。10月13日，成都媒体通过微博爆料称李小冉在出席某代言活动时被问流产， 李小冉在主办方工做人员的全程庇护下，显得相当 的沉着和淡定。
李小冉
2014年6月19日，李小冉与徐佳宁在长春领证，那是李小冉继流产、与鄢颇分手、鄢颇也会妙龄女之后，初次被目击人生大事落定。 李小冉在与鄢颇分手后，携现任男友现身长春陌头，被疑为领证前见家长。男友徐佳宁是位金牌造片人，曾与李小冉协做 过《来不及说我爱你》 。
2015年8月8日，李小冉与徐佳宁在布鲁塞尔奥秘 举行婚礼。
社会活动
2007年5月，李小冉做为亚洲艺人的代表，联袂周迅、舒淇，免费为纪念2007年第20个世界艾滋病日拍摄了一组告白鼓吹 照片。此次拍摄的照片将于2007年12月1日“世界窗体底端艾滋病日”当天停止拍卖，拍卖所得的款项最末都将全数捐献给艾滋病防治协会，以搀扶帮助 艾滋病患者停止康复治疗。 10月李小冉联袂赵雅芝、吴佩慈以她们的标致 身心倾情演绎出“粉红丝带，舞动生命”的标语，再次打造出极具震动 力的粉红丝带主题封面。唤 吁全社会存眷女性安康出格 是 *** 安康的粉红风暴。
李小冉与刘烨
2011年9月，李小冉受邀做为救助儿童会大使前去云南墨江竜宾国小，看看 师生和家长。并赠予 给学生们学习用品。
2015年6月15日，李小冉出席了《2015星光上海—华谊ELLE之夜》五周年庆典活动。
荣誉笔录 时间 获得奖项 2014 第20届上海电视节 看 寡网路票选更具人气女 演员 《大丈夫》 （获奖） 2014 第20届上海电视节更佳女演员 大丈夫 （提名） 2011 安徽卫视 国剧盛典 与 钟汉良 配合获得" 年度网路更受欢迎荧屏情侣" 奖 （获奖） 2011 春节联欢晚会 出演小品 《午夜德律风亭》 获得三等奖 （获奖） 2011 搜狐电视剧网际网路盛典获“更具号召力女演员”奖 来不及说我爱你 （获奖） 2011 风气权利榜颁奖盛典获得“风气魅力明星奖” （获奖） 2011 搜狐电视剧网际网路盛典获 " 更佳银幕情侣”奖 来不及说我爱你 （获奖） 2011 荣获中国影响2010·时髦盛典最美典范女星 （获奖） 2011 度旅游盛典获得" 文雅明星 游览家 " 大奖 （获奖） 2011 荣获 优品 四面 年庆年度明星力量奖 （获奖） 2010 荣获最受存眷的 四小青衣 :李小冉 罗海琼 韩雯雯 和 车晓 （获奖） 2010 荣获风气权利榜年度人气之星 （获奖） 2009 《超等拜候》 8周年盛典活动 荣获“超等气量艺人奖” （获奖） 2009 第二届北京影视盛典获得“演艺打破片子女演员奖 （获奖） 2009 《见证十年·娱乐大典》 获得“时髦飞跃人物奖” （获奖） 2008 南方盛典更佳女配角 《凤穿牡丹》 （获奖） 2008 福建电视台2008年度“我爱我剧”电视剧评选中 荣获“内地最受看 寡喜欢的女演员”奖项 （获奖） 2007 获得首届首都优良 影视工做者荣誉称号 （获奖） 2006 星光大典 ---更受欢迎 四大花旦 （获奖） 2005 第14届北京影视春燕奖电视剧女副角 别了 温哥华 （获奖） 2005 第四届中国 电视艺术 “双十佳”评选十佳演员 （获奖） 人物评判
李小冉有“戏红人不红”之说，“她很是善解人意，很会忍辱负重，心曲口快喜好跟爽快的人打交道，她不是那种把座右铭贴在床头的人，只是想着做好面前的事就成了，不想跟自个儿太较劲儿，但她关于豪情问题上决不将就，是一个感情上的完美主义者。（万家资讯网评）
李小冉
李小冉是《无人驾驶》里面 “更具多变可能性”的角色。（导演张杨） 李小冉不断以文雅气量取胜，身段高挑、外形甜美靓丽，而她也将本身的“女神”气量延续到了戏中，无论是民国仍是现代，各类女神范儿角色都给看 寡留下了深入印象。（新浪网评）
李小冉的演艺事业可谓低调而平顺。没有鼓吹 炒做的大炮轰喊 开路，只是跟着一部戏的播出、播完，而被各人强烈热闹讨论然后遗忘。因为拥有无可挑剔的美貌和身段，让她成为一切重要角色的首选演员，于是她在做品中兢兢业业地饰演着。（南方网评）
2010年李小冉多大李小冉，1976年5月8日出生于北京，中国内地女演员，结业于北京跳舞学院。1996年她参演小我首部电视剧《保镳之翡翠娃娃》，从而进进 演艺圈，曾先后获得第八届“搜狐时髦盛典”年度国剧女明星奖、2011风气权利榜颁奖盛典风气魅力明星奖、荣获2010·时髦盛典最美典范女星等奖项。李小冉的代表做品有《像雾像雨又像风》、《夜幕下的哈尔滨》、《来不及说我爱你》、《凤穿牡丹》、《大丈夫》等。
李小冉是1976年出生的,截行至2010年已经34岁了。
李小冉主演的电视剧全数李小冉主演的电视剧如下：
2000年，与吴若甫同伴主演了古拆武侠剧《浪迹天边 》。
2001年，与邵峰、卓凡协做 拍摄的古拆剧《皇宫宝物》播出。
2002年10月，主演由北京紫禁城影业有限责任公司出品的武侠剧《金蚕丝雨》，在剧中饰演女配角独孤凤。
2003年5月30日，主演的古拆剧《刺虎》播出。
2004年，与张智霖、钟汉良同伴主演古拆武侠剧《逆水冷 》，在剧中饰演毁诺城城主息红泪。
2005年9月，主演电视剧《金茂祥》，在剧中饰演开朗大方的女配角徐小曼。
2007年4月，主演都会恋爱剧《为爱成婚》，在剧中扮演胡子冲的爱人陆弥。
2008年8月25日，主演的年代剧《凤穿牡丹》播出，李小冉凭仗该剧获得南方电视台“2008南方盛典颁奖礼”年度更佳女配角。
2009年4月15日，主演的《军医》播出；11月，主演年代剧《故梦》，在剧中饰演陆天恩的第三任老婆汪莲君。
2010年主演的民国剧《来不及说我爱你》播出。
2011年4月，主演了感情剧《春热 花开》，在剧中扮演干事认实讲原则的叶晓薇；与林好等主演电视剧《富滇风云》扮演杨映实；12月，主演的都会恋爱剧《多多的亲事》播出。
2013年5月，主演年代剧《莲花》；7月31日，与马苏、刘涛配合主演的都会感情剧《今夜天使降临》播出，在剧中扮演产科医生林婷。
2014年2月，与王志文配合主演了家庭剧《大丈夫》，在剧中扮演时髦杂志社副总编顾晓珺，并凭仗该剧获得第20届上海电视节白玉兰奖更佳女演员提名。
2015年8月，与王耀庆同伴主演了年代剧《结业歌》；12月，与杜淳配合主演了都会感情剧《妻子大人是80后》。
2016年，在《麻雀》中扮演沈秋霞。
2017年2月24日，与张嘉益配合主演都会家庭剧《美妙生活》，在剧中扮演杂志社编纂梁晓慧。
2018年5月，与吴奇隆结合主演时拆剧《月嫂先生》，在剧中扮演外表干练飒爽、公私清楚的地产公司副总那娜。
2019年4月14日，主演的时拆剧《因法之名》播出，在剧中扮演个性耿直的查察官邹雄之女邹桐；10月23日，主演的悬疑刑侦剧《时空来电》播出，在剧中扮演何君。
2021年11月3日，主演的《三体》电视剧发布全球首个预告片。
2022年1月18日，与钟汉良主演的现代都会剧《此生有你》播出；3月，与李乃文主演的现代都会剧《我们的日子》开机，在剧中扮演刘淑霞；6月7日，与靳东主演的都会感情轻喜剧《林深见鹿》播出，在剧中扮演独立清醒的现代女性简艾。
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