为什么苏醒后会感到疲惫不堪?
当我们睡眠时,身体味进入差别的睡眠阶段。此中,深度睡眠阶段对身体的恢复和修复至关重要。然而,当我们在深度睡眠期间被唤醒后,身体并没有完全完成修复和恢复的过程,因而会感应怠倦不胜。
此外,清醒后还会呈现一种叫做“睡眠惯性”的现象。那是指当我们在深度睡眠期间被唤醒后,身体需要必然时间来适应新的形态,从头调整本身的心理节律。因而,即便我们清醒后再次入睡,也很难进入深度睡眠阶段,影响身体的恢复和修复。
此外,清醒后的怠倦还可能与夜间饮食有关。研究表白,晚餐过晚或进食过量会影响睡眠量量,招致睡眠不深,清醒后感应怠倦。
最初,清醒后的怠倦还可能与睡眠情况有关。若是睡眠情况嘈杂,温渡过高或过低,会影响睡眠量量,招致清醒后感应怠倦不胜。
总之,清醒后感应怠倦不胜可能是因为身体没有完全完成修复和恢复的过程,睡眠惯性,夜间饮食或睡眠情况等多种因素配合感化所致。
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