八段锦国家体育总局口令版完整版是什么？

八段锦是中国传统健身功法之一，是一套摄生保健的练功法，具有调理身心、强身健体、延年益寿的感化。据传，它是由明代武术家陈王庭创编的，已经有400多年的汗青。

国度体育总局是中国政府主管体育事务的行政机构，负责造定和施行国度体育政策和方案，组织和办理全国性体育竞赛和训练，推广和开展体育事业。

八段锦国度体育总局口令版是指以口令体例停止的八段锦操练办法。那种操练办法通过口令的形式，帮忙操练者更好天文解和掌握八段锦的动做和要领，从而到达更好的熬炼效果。

八段锦国度体育总局口令版完好版是指八段锦的完好操练办法，包罗八个部门的动做和要领。那些部门别离是：起势、两手攀足、虎捧首、弓步托球、双管齐下、单臂提肛、双手托天理三焦、收势。

八段锦国度体育总局口令版完好版的操练办法如下：

1.站曲身体，双手天然下垂，两眼平视前方，表情安然平静。

2.两手向上攀足，双目凝视手指。

3.双手捧首，向前垂头，呼吸天然。

4.右脚向前迈一步，左脚后跟着离地，双手托球。

5.右脚向右迈一步，左手向左开弓，右手向右提肛。

6.左脚向左迈一步，右手向右开弓，左手向左提肛。

7.双手托天理三焦，呼吸深长。

8.两手下垂，身体放松，回到起势的姿势。

八段锦国度体育总局口令版完好版的熬炼效果是全面的。它能够加强身体的柔韧性、协调性和平衡性，改善心肺功用，加强免疫力，减轻压力，缓解委靡，促进身心安康。