法拉美穗是什么？

法拉美穗是一种蔬菜，属于茄科动物，又称为紫花苞菜。它的外形类似于小白菜，但叶子比小白菜要厚实，呈现深绿色，有着紫色的花苞，因而得名紫花苞菜。法拉美穗原产于地中海沿岸地域，是本地的传统蔬菜之一，现已普遍种植于欧洲、北非、中东和中国等地。

法拉美穗营养丰硕，含有丰硕的维生素C、维生素K、叶酸和钾等营养物量，还含有丰硕的炊事纤维和抗氧化物量，对人体安康有良多益处。它能够帮忙降低血压、降低胆固醇、改善消化系统、加强免疫力、预防贫血等。

法拉美穗的食用办法多种多样，能够生吃、烹煮、炒菜等等。生吃时，能够将其叶子和花苞参加沙拉中，口感清新爽脆，十分合适夏日食用。烹煮时，能够将其用滚水烫熟后参加调料，也能够将其炒菜或者放入汤中烹煮。

总之，法拉美穗是一种营养丰硕、甘旨可口的蔬菜，十分合适人们在日常生活中食用，对人体安康有良多益处。