如何正确地进行蛙泳换气？

蛙泳是泅水中的一种根本泳姿，其换气是蛙泳泅水时最为重要的一个环节。蛙泳换气的根本要素包罗：头部抬起，口鼻同时呼吸，呼气时间长短适宜，呼气体例要准确。

在蛙泳泅水中，头部的抬起是停止换气的前提。当手臂向前划出水面时，头部起头抬起，当手臂划到最前端时，头部抬到更高点，将口鼻露出水面，停止呼吸。

在停止蛙泳换气时，应该同时将口鼻露出水面，停止呼吸。呼吸的频次应该与泅水速度相适应，一般情况下，每两个蛙泳手臂划动一次就停止一次呼吸。

在停止蛙泳换气时，呼气的时间长短也长短常重要的。呼气时间太短，会招致呼吸不顺畅，影响泅水速度；呼气时间太长，则会浪费过多的氧气。一般来说，呼气时间应该控造在1~2秒之间。

在停止蛙泳换气时，呼气体例也长短常重要的。准确的呼气体例应该是平稳、迟缓的呼气，不该该用力过猛，以免影响呼吸通顺，影响泅水速度。