洞玄子三十六散手是什么？

洞玄子，又称张三丰，是道家的开山祖师之一。他被认为是太极拳的开创人之一，也是武术史上的重要人物。洞玄子重视内功修炼，他的武术理论强调“以柔克刚”，并倡导“动中求静，静中求动”的操练体例。

三十六散手是洞玄子所创的一种拳法，它是太极拳的前身之一。三十六散手的特征是灵敏多变，手艺全面，包罗拳、踢、摔、打、挠、捏、掐、拿、扭、搂等多种技法。那种拳法重视内功修炼，强调以柔克刚，以巧胜拙，手艺难度较高。

三十六散手的技法十分丰硕多样，包罗以下几种：

1. 拳法：三十六散手的拳法次要分为曲拳、钩拳、勾拳、摆拳、肘拳等多品种型。拳法重视拳势的连接和变革，以及拳势的力度和速度把握。

2. 踢法：三十六散手的踢法包罗前踢、侧踢、后踢、踹腿等多品种型。踢法重视腿部力量和灵敏性的操练，以及踢法的正确度和速度把握。

3. 摔法：三十六散手的摔法包罗扭摔、抱摔、掼摔、肩摔等多品种型。摔法重视手艺的精准度和力量的运用，以及摔法的变革和应对才能。

4. 其他技法：三十六散手还包罗打、挠、捏、掐、拿、扭、搂等多种技法，那些技法重视手艺的灵敏性和多样性，以及手艺的适用性和应对才能。

三十六散手的操练 *** 次要包罗以下几个方面：

1. 内功修炼：内功修炼是三十六散手的重要构成部门，它包罗唤吸法、默坐法、打坐法等多种 *** ，那些 *** 能够进取身体的能量和抵御力，加强身体的灵敏性和不变性。

2. 根本功练习：根本功练习是三十六散手的根底，它包罗拳法、腿法、摔法等多种技法的练习，那些练习能够进取手艺的正确度和速度，加强身体的力量和灵敏性。

3. 模拟实战：模拟实战是三十六散手的重要练习 *** 之一，它能够进取应对才能和反响速度，加强手艺的适用性和应对才能。

4. 合做操练：合做操练是三十六散手的重要构成部门，它能够进取手艺的协调性和灵敏性，加强身体的不变性和平衡性。

三十六散手是洞玄子所创的一种拳法，它是太极拳的前身之一，技法丰硕多样，重视内功修炼和手艺的灵敏性。三十六散手的操练 *** 次要包罗内功修炼、根本功练习、模拟实战和合做操练等多种 *** 。通过三十六散手的操练，能够进取身体本质和武术手艺，加强身体的抵御力和应对才能。