跟女朋友吵架想日她，怎么才能控制住自己的情绪？

当我们和女伴侣发作争论时，很容易被情感所控造，想要发泄出来。但是，如许做只会让我们的关系愈加恶劣，而且危险到我们本身和对方。因而，我们需要控造住本身的情感，才气够有效地处理问题。

当我们生气时，我们可能会有想要抨击对方的激动，好比想要对女伴侣停止性进犯。那种设法长短常错误的，不只会危险对方，还会毁坏我们的人格和道德。因而，我们必需要胁制本身，不要让那种设法得逞。

起首要认识到本身的情感，意识到本身的情感在控造本身的行为。当我们发现本身起头生气时，能够先深呼吸，放松本身的情感。我们也能够分开现场，沉着下来，想清晰本身的设法和行为能否准确。最重要的是，我们要学会表达本身的感情，找到处理问题的办法。

当我们和女伴侣产生矛盾时，我们需要找到处理问题的办法。起首，我们要听取对方的定见，理解对方的设法，然后从对方的角度动身，找到处理问题的办法。同时，我们也要表达本身的定见，让对方领会我们的设法。最末，我们需要达成共识，找到处理问题的更佳计划。