想太多，就是折磨自己
做者：李思圆 · 主播：吉米
来源：洞见（ID：DJ00123987）
过往不纠，当下不杂，将来不忧。
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美国一位心理学家曾做过如许一项尝试：
他要务实验者把将来一周的懊恼写下来，投进一个“懊恼箱”中。
一周后，他和尝试者一路翻开箱子，成果发现，90%的懊恼都没发作。
接着，他让尝试者把还未处理的懊恼再一次写进了“懊恼箱”中，逃求处理之道。
一周后他们再次翻开箱子，大部门尝试者欣喜地表达，过往那些懊恼，已经不复存在了。
认真想想，我们何尝不是如斯呢？
你能否经常因为还未发作的工作，忧心忡忡；
你能否经常沉湎于一件小事，无法自拔。
《普通的世界》里有句话说得好：“假设你不给本身懊恼，他人也永久不成能给你懊恼。”
有时候不是懊恼抉择了人，而是人主动抉择了懊恼。
人生在世，与其心有千千结，不如天真烂漫，随遇而安。
01
一念放下，万般安适。
王家卫导演曾说过一句话：“人更大的懊恼，就是记性太好。”
许多时候，我们总拿过往的遗憾和不甜，不断地往熬煎本身。
但良多工作都是一念天堂，一念天堂。
快乐生活的法门只在于，你能否有一颗可以想得开的心。
做家蔡澜，经常以乐看的姿势呈现在群众面前，似乎从未有过任何懊恼和痛苦，每一天都过得无忧无虑。
在承受《十三邀》节目摘访时，他提到了一段往事。
上世纪八九十年代，蔡澜在闻名的邵氏片子公司担任监造，其时他在邵氏，做得风生水起，为邵氏片子赚了良多钱。
可是，有艺术梦想、崇尚自在的蔡澜不断想拍一部文艺片。
他把那个设法和老板说了，老板却以不赚钱为由回绝了。
不断拍贸易片子的他，陷进无尽的痛苦之中，觉得本身就像是一台没有自在的赚钱机器。
不难看出，即使乐看如蔡澜，在人生道路上，也会有痛苦和苍茫的时候。
但后来记者问他，其时阿谁过程痛不痛苦时，他却云淡风轻地说，不讲了，也不往想了。
言简意赅的四个字——不往想了，道出了他的伶俐。
或许，每小我都曾在生活的泥淖里，有过不愉快的感触感染和履历。
越钻牛角尖，就越会情感失控，越异想天开，越随便陷进深潭。
蔡澜最伶俐的处所，恰好就是他懂得及时行损，能看得开，也能想得开。
后来为了给本身解压，蔡澜起头了漫游世界之旅，也因而找到了本身喜好并愿意付出一生的事业。
美国做家玛丽安娜·威廉森说过那么一句话：
“沉湎于往事其实不能让过往的伤痕愈合，只要活在当下才气抚平昨日的伤痛。”
人生不如意十之八九，忧伤和懊恼本就是生活的一部门。
只要学会看轻看淡，将懊恼和忧愁视做无物，明丽的阳光才会照亮人生。
02
心无杂念，活在当下。
在古语里有一句话：“人心好静而欲牵之，若能遣其欲而心自静。”
当杂念太多，我们就随便打乱节拍，侵扰思路，以至失往方寸。
只要专注在当下，才气削减没必要要的顾忌，以更好的形态往面临困难和挑战。
在心理学上有一个“瓦尔达心态”。
瓦尔达是美国一个闻名的高空走钢丝的演出者，在一次严重的演出中，不幸失足身亡。
他的老婆回忆说，我晓得他那一次必然会出事，因为他在上场前老是不断地说，此次太重要了，不克不及失败，绝不克不及失败。
而以前每次胜利的演出，他只想着走钢丝那件事自己，而不往想其他任何事。
有时候，越想做好一件事，越做欠好。
因为当你把全数心思都放在，若何取胜和稳赢时，就很随便分心和失误。
《人物》杂志上有如许一个故事。
2014年，李娜第九次参与澳网。
在她打第三轮角逐那一天，几乎集齐了所有失败的可能，好比痛经，怠倦，碰着了敌手的赛点，甚至球鞋脱胶。
更可怕的是，她要带着那种种的不顺利，在四十六度的高温下，完生长达两个小时的角逐。
几无胜算的可能。
但最末李娜却扛下了所有的压力，获得了角逐的成功，冷艳了所有人。
提起取胜的原因，李娜说，她其时也没想太多，只是告诉本身，只顾全力以赴往打球。
“我已经不记适当时的球是怎么打的，只记得那一天中午一点的太阳打在胳膊上，像是在着火，我不断挥拍，一次次把球打回往。
曲到拧开龙头冲到冷水，才回过神来，发现本身已经赢了。”
有一句话说：“胜利不是想出来的，是做出来的。”
当你越患得患失，越随便给本身增加没必要要的压力和承担。
当你越退缩和踌躇，就越随便丧失最贵重的底气和士气。
只要心无旁骛地，把焦点放在当下和面前，才会有不测的欣喜和收获。
03
过好今天，不忧将来。
罗曼·罗兰曾说过一句话：“人生懊恼迷惘，只因看得太近，而又想得太多。”
我们老是随便忧愁明天，担忧将来。
饭是一口一口食的，路是一步一步走的，所有的压力和困难，也需要一天天往承担。
有如许一则故事。
一个铁匠，家里十分贫苦。
于是铁匠经常担忧：假设我病倒了不克不及工做怎么办？假设我挣的钱不敷花了怎么办？
成果那连续串的担忧像繁重的负担压得他喘不外气来，使他饭也食不香，觉也睡欠好，身体越来越差。
有一天铁匠上街往买工具，突然昏倒在路旁，刚好有个医学博士路过。
博士在询问了情状后非常同情他，就送了他一条金项链并对他说：
“不到万不得已的情状下，万万别卖掉它。”
铁匠拿了那条金项链兴奋地回家了。
从此之后，他经常地想着那条项链，并自我安抚道：“假设其实没钱了，我就卖掉那条项链。”
如许他白日踏实地工做，晚上放心地睡觉，逐步地又恢复了安康。
后来他的小儿子也长大成人，铁匠家的经济也宽裕了。
后来，他把那条金项链拿到首饰店里估价，老板告诉他那条项链是铜的，只值一元钱。
铁匠那才恍然大悟:“博士给我的不是一条项链，而是治病的办法。”
做家林清玄曾说过一段话：
“今天扫完今天的落叶，明天的树叶不会在今天落下来，不要为明天懊恼，要勤奋地活在今天那一刻。”
生活中，大大都懊恼，就是因为想得太多。
明明是他人不经意的一个眼神，明明是一个很简单的问题，偏要庸人自扰，陷进无尽的想象。
成果想着想着，就陷进了负面情感中，难以释怀。
正所谓，世上本无事，庸人自扰之。
生活本不容易，何必自觅懊恼。
心大一点，少想一些，才气活得轻松，过得安适。
有一个研究表白，在一天中，每小我均匀会有上万个意念，盘旋在脑海中。
许多时刻，我们觉得活得太累，皆因想太多。
就如一句话说：“病是食出来的，安康是走出来的，祸是说出来的，懊恼是想出来的。”
过往不纠，当下不杂，将来不忧，才气让本身活得更轻松和安适。
与伴侣们共勉。
做者：李思圆，洞见（DJ00123987）旗下专栏做家。洞见，纷歧样的看点，纷歧样的故事，2500万人订阅的微信大号。
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