比阿胶还厉害的“八仙粥”，秋天要常食，给身体做个大扫除！

天气的敏捷改变招致许多人的身体呈现了不良症状，相信良多伴侣在工做了一天后城市觉得身体比炎天更怠倦，更酸痛。秋天随便使人皮肤枯燥、失眠健忘、四肢畏冷、面色枯黄，那些症状其实都是气贫血弱的表示。假设不及时调整的话，长此以往很随便呈现大问题，所以小编今天就给各人介绍一道比阿胶还凶猛的“八仙粥”，给身体做个大拂拭!秋天常食能够进步免疫力，改进脾虚胃冷，一路来看一下吧~

“八仙粥”望文生义，一共需要八种食材，别离是：黑豆、黑米、黑芝麻、百合、薏仁米、花生米、糯米、红糖。

造造步调：

第一步：将黑豆淘洗清洁后浸泡6个小时以上，小编在那里定见各人隔夜浸泡，如许第二天就能够间接取出来用了，并且煮的时候也比力随便煮熟~黑豆的营养价值十分丰富，合适各类人群食用，减肥的小伙伴也要常食豆成品来填补卵白量，营养安康又低卡！

第二步：将薏仁米、百合、花生洗净，浸泡2个小时以上，薏仁米有利于消水肿，补脾胃，百合干有利于缓解失眠多梦等症状。

第三步：将预备好的黑豆、黑米、糯米、花生倒进锅中，加进适量清水，待其煮沸后加进薏仁米、百合、黑芝麻，大火煮15分钟后转中小火陆续煮一个小时。

第四步：等黑豆煮得软糯后，加进适量红糖，那里各人能够根据本身对甜味的承受水平来调整剂量，搅拌平均就能够出锅啦~

那道简单快手的“八仙粥”各人都学会了吗？快往做给家人们尝一尝吧！帮他们的身体做一个大拂拭！