“肌肉硬汉”杨烁：千人千面，健身20年，行走的荷尔蒙

“肌肉硬汉”杨烁：千人千面，健身20年，行走的荷尔蒙

“他自在的像掠过山脊的风，他温热的像夜里的光。假设时间倒回十年，仍是想对阿谁小子说：谢谢你，那么勤奋。”---杨烁

“肌肉硬汉”杨烁，健身20年，肌肉兴旺，身段有型，出演过良多力大无穷的硬汉角色，是一个个性明显的演员，他花哨而不浅薄，世故但不油滑，坏笑中老是带着不成抗拒的小我魅力，他出演的人物角色性格各别，千人千面，演出极具张力，亦正亦邪，让人看过就过目成诵。

他是《存亡线》里自在豪宕的“四道风”，是《欢乐颂》里雅痞风流的“小包总”，是《花千骨》里儒雅的檀梵上仙，是《斗争》里的阳光帅气男，是《我是特种兵》里阴乖戾毒的大毒枭，是《六合民气》里的又黑又白的宝胜，是《刀客家族的女人》里霸气十足的余华龙，是《大江大河》里雷厉流行的雷东宝......

刮了胡子的杨烁是秀丽小生，蓄起胡子的杨烁是帅气大叔，他是实力与颜值并存的男神，小酒窝和低音炮，帅中带痞，一经出场，就迷倒了万千迷妹，他的“含痰嗓”就如迷妹所说：“光听听声音，就能让耳朵怀孕”，他的身段也充满了阳刚之气，被称之为“行走的荷尔蒙”，“撩妹满分”。

一、成名于“四道风”

杨烁，1983年1月2日出生于黑龙江省伊春市的一个通俗家庭，谁都没想到那个小时候缄默内向的他，会成为日后的大明星。

杨烁从小个性背叛，性质很倔，没少挨父亲的打，二人的关系就如杨烁描述的“二人碰头非分特别眼红”，父亲最初一次打他，连椅子都打坏了，他站起来摔门就走了。

14岁的杨烁离家出走了，从此起头了漫长的北漂生活，学历低，人生地不熟，为了保存，他做过饭馆办事员、卖过烤串、做过印刷工、当过模特、学过画画、打过各类零工，只是为了能在北京活下来，在极端情状下，他以至扒过垃圾筒里的饼干食。

机缘巧合下，杨烁结识了歌手戴娆，戴娆觉得他长相不俗，有点日本明星“木村拓哉”的觉得，十分有个性，就把他带进了影视圈，每个月还给他1000块生活费，让他从零起头，学专业课，找教师辅导。

不能不说，戴娆是杨烁人生中最重要的一个贵人。

杨烁健身的时间很长，他从15岁就起头健身了，喜好各类运动，弹跳力惊人，篮球还能扣篮，那些都为他成为后来的“肌肉硬汉”打下了坚实的根底。

2004年，杨烁出演了本身的首部主演的电视剧《爱在左，情摆布》，正式进进演艺圈。

2007年，出演了《和平任务》，《幸福的眼泪》，但反应平平，将来似乎看不到光亮，处在人生的低谷期，目睹四周的同窗一个个成名，他曾经抑郁地想过他杀......

2008年，杨烁末于迎来了命运的转折点，扮演由兰晓龙导演的《存亡线》里的“四道风”，其时为了研究台词和人物，进进了“忘我”的境域，靠着一兜便利面和一兜水，在屋子里呆了3天3夜才出来。

为了更契合角色的特征，他特意天天提早1小时起床，然后起头40分钟的健身，再洗澡，洗完热水再洗冷水，让本身就跟打了鸡血一样亢奋，很快进进形态，演着演着就把“四道风”给演活了，让杨烁一戏成名。

假设你问看过《存亡线》的看寡最喜好谁？10个有8个城市说是“四道风”，能打又仗义，是良多汉子想成为的一种人。

其实，那个天不怕，地不怕，敢做敢当的“四道风”仍是蛮难演的，因为四道风就像孩子一样，那种单纯地道，一加润色就假。当人进了戏之后，四道风和杨烁就成了一小我。

“我是四道风，手上两道风，脚下两道风，四海为家的四，不讲事理的道，风平浪静的风”

二、恋爱看点

杨烁不单在《存亡线》中收获了事业上的胜利，还收获了他的恋爱，他的妻子王黎雯就是在那部戏中熟悉的，她扮演此中的富家蜜斯高昕，与杨烁演的“四道风”是欢喜冤家，两人的恋爱从戏里延续到了戏外，最初还修成正果。

关于恋爱与婚姻，杨烁有本身的看点，他说：“谈爱情和成婚是两件事，谈爱情的时候，各人老是会隐躲本身的缺点，在成婚之后，各人总想着改动对方，却历来没想过要改动本身。”

杨烁对王黎雯说：“我是为了制止说以后那个，你觉得亏或者怎么样，我给你写一个离婚协议书，我杨烁名下所有的财富，都回你王黎雯所有，然后我是没有填年月日的，什么时候你想离婚了，你拿着那张协议都是有效的，年月日你什么时候填，如许的话，对你是一个有效的庇护。”

林语堂对廖翠凤也曾说过：“成婚证是离婚时才会用的工具，我们不会离婚，因而，我把它烧了。”

两人的做法正好相反，但我觉得都特汉子。

三、千人千面

2016年，杨烁参演都会职场剧《欢乐颂》，扮演里面的“蛮横总裁”包奕凡，为了让身段更契合人物形象，为此，“小包总”曾在6天内减了14斤。

为了演好《欢乐颂》里的“小包总”，杨烁每晚都在对着镜子认真操练每句台词，经常练着练着天就亮了，在拍摄《欢乐颂》期间，他一共进组拍了5次，每次都几乎没睡过觉。

逃求完美和较实的个性，在那部剧中显露无疑，假设戏服不称心，杨烁就本身花钱请伴侣到国外购买。在《欢乐颂》中，小包总的服拆大部门都是杨烁的私服，而所有那一切，都只为切近角色。

后来，在《欢乐颂2》中，他那浮夸的骚气满分的肌肉秀让他再度成为人们热议的焦点，在戏里看似不以为意的“炫腹”，其实是他“蓄谋已久”的杰做，肌肉获好评。

杨烁说：“小包总比力张扬，我本人更平静内敛一点。”他的日常生活其实不超卓，以至有点乏味，经常都是白日在剧组拍戏，下戏之后就往健身，然后再歇息。

在闲暇的时候，杨烁会抉择看书、看片子，在杨烁看来，无论读书仍是健身，都是磨练本身“心性”的一个办法，就是“表里兼修”，要有强壮的体魄和丰富的内涵，动和静的连系，可以让你接下来走的每一步都“坚实有力”。

从《欢乐颂》到《大江大河》再到《我们都要好好的》，杨烁事业起头进进了一个转型期，起头挑战差别风气的角色，演技也越发的精湛细腻。

2015年，杨烁考取了北电导演系的研究生的第一名，厚积薄发。

回忆杨烁的过往，没有谁的胜利能来得随便，他曾经用10年时间，来证明一件事，来证明本身适不合适做演员，最初，凭着不平输和较实的个性，他在演戏中发现了最本实的本身，末于成了一名好演员，他的演艺之路不成限量。

四、肌肉硬汉

良多人健身都是“曾经梦想仗剑走天边，只因太胖取缔原方案”。

当我们看杨烁的肌肉，只见他的上胸充沛，中缝明显，一看就是经常健身的人。

要晓得，从15岁起头，杨烁至今已经对峙健身20年了，光是那份毅力就足够让人钦佩了。他喜好的运动良多，赛车、摩托、泅水、滑板、冲浪、健身和打台球都是他日常平凡最喜好的。

杨烁说本身有时就像一个老年人，他比谁都起得早，经常早晨5点起床，然后就往健身房起头健身了。

杨烁健身的体例也多种多样，拥有4块腹肌，他说：“腹肌不是练出来的，而是瘦出来的，当你的体脂减至10%摆布，腹肌就露出来了，减至8%就会十分明显，要多做有氧，但有氧运动必然要多变更。”

健身其实是一件挺枯燥的工作，不只要练，并且还要掌握饮食。其实次要就是要对峙，饮食上重视少油、少盐，看杨烁的健身食谱，就是鸡蛋、鸡胸、山药、玉米之类十分清洁的食物，并且，杨烁晚上7点以后就不食主食了。

杨烁说：“健身不只改动了身段，还改动了我的气量。健身确实是不断反复同样的动做，但恰是在那十几年的健身傍边，我学会了什么喊做掌握。从掌握本身的肌肉，到掌握本身的情感。”

那么多年的健身，不单能让人收获身段，还能在运动过程中流汗排毒，释放压力，难怪杨烁老是能在每部戏中找到好形态。

也许，健身和读书，才是世界上成本更低的升值体例。

所有的生长与蜕变，都是时间的印记。#寥寥无几#

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