明天4时36分，武清将迎来…

“一阵催花雨，数声惊蛰雷。”

北京时间3月6日4时36分

我们将迎来二十四节气中的

惊 蜇

标记仲春时节起头

此时节，桃红柳绿，春水初涨；

春雷乍响，蛰虫初醒；

大地春回，韶光充满。

北京师范大学社会学院传授、中国民间文艺家协会中国节日文化研究中心主任萧放介绍，关于惊蛰的意思，古籍《月令七十二候集解》阐明说：“万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”那是前人对天然现象的理解，现实上，土里的虫蚁蛇鼠其实不必然能听到雷声，之所以醒来次要仍是温度改变的成果。

惊蛰之后，轻雷隐约，春风送热，四处被染上了生气萌动的绿意。桃花，棣棠花，蔷薇花，三候风信花争蕊吐艳，袅袅婷婷、明丽动听。

桃花是春的使者，《诗经·周南·桃夭》的桃花是“桃之夭夭，灼灼其华”的绚烂；晋代陶渊明笔下的桃林是“夹岸数百步，中无杂树，芳草鲜美，落英缤纷”的世外桃源；唐人崔护的“人面不知何处往，桃花照旧笑春风”，忍不住让人生出几丝遗憾、落下些许慨叹。

相较于桃花的标致漂荡，蔷薇则要顽强得多，唐代诗人杜牧赞其“闲倚暴风夜不收”。蔷薇之美在密集而生，满枝绚烂，在院边上、墙根处、道路旁，转角处便会有偶遇蔷薇的欣喜。茂盛的枝叶中，花朵清丽，如星星点点，风起帘动，“满架蔷薇一院香”。

惊

蛰

天

气

进进3月

天津市区日均匀气温已经打破了10℃

估量下周二（7日）前

我市仍连结升温态势

周二更高气温将到达21℃

据中国气候网动静

偏高的气温也使得各地进春历程大幅提早

估量华北平原或提早将近一个月

天津有下周进春的可能性

然而升温之路不是一帆风顺的

周三（8日）

天津受弱冷空气影响

有3-4级风，气温下降

此外

下周末将有一波强冷空气来袭

风力有5-6级阵风8级

可能呈现沙尘气候

气温打折力度大，满20减10，

届时周日更高气温仅有10℃

所以，厚衣服先别急着收啦

将来一周气候预告

今夜

前三更：晴间多云

后三更：晴间多云有轻雾

轻风，更低4℃

3月6日 礼拜一

晴间多云(上午有轻雾)

轻风，19到5℃

3月7日 礼拜二

晴间多云

轻风转东冬风3-4级

21到6℃

3月8日 礼拜三

晴间多云

东冬风3-4级转轻风，16到4℃

3月9日 木曜日

晴间多云

轻风，21到4℃

3月10日 礼拜五

晴转阴

轻风转东风3-4级，18到8℃

3月11日 礼拜六

阴转多云

轻风转东冬风5-6级阵风8级

13到6℃

3月12日 日曜日

多云转晴

冬风5-6级阵风8级转3-4级

10到3℃

惊

蛰

三

候

一侯：桃始华

桃之夭夭，灼灼其华。惊蛰之日，乃闹春之始。红进桃花嫩，青回柳叶新。流水桃花往，才始做春回。

二候：仓庚喊

春日载阳，有喊仓庚。仓庚，黄鹂也。惊蛰后五日，黄鹂最早感春阳之气，嘤其喊，求其友。仓为青，青为清，庚为更新。

三候：鹰化鸠

庄生晓梦迷蝴蝶，看帝春心托杜鹃。前人浪漫，春来时候，老鹰渐无踪影，布谷却多见，认为鹰化而为鸠，即布谷鸟。

惊

蛰

习

俗

01

祭雷神

惊蛰的节气神是雷神。前人想象雷神是位鸟嘴人身，长了同党的大神，一手持锤，一手连击围绕周身的许多天鼓，发出隆隆的雷声。

02

祭白虎化解长短

中国的民间传说白虎是口舌、长短之神，每年城市在此日出来觅食，启齿噬人，犯之则在那年之内，常遭险恶小人对你兴波做浪，阻遏你的出息开展，引致各式不顺。各人为了自保，便在惊蛰那天祭白虎。

03

食梨

在民间素有“惊蛰食梨”的风俗。此时气候乍热还冷，天气相对枯燥，人随便口干舌燥，饮食上能够抉择多汁性冷味甜、有润肺滋阴成效的梨。但梨性量冷凉，不宜一次食用过多，关于脾胃虚冷或者血糖偏高的人，则不宜食用生梨。

04

蒙鼓皮

惊蛰是雷声引起的。惊蛰此日，天庭有雷神击天鼓，人世也操纵那个时机来蒙鼓皮。

05

“打小人”驱蛰虫

惊蛰象征二月份的起头，会平地一声雷，唤醒所有冬眠中的蛇虫鼠蚁，家中的爬虫走蚁又会应声而起，四处觅食。所以，古时惊蛰当日，人们会手持清香、艾草，熏家中四角，以香味驱逐蛇、虫、蚊、鼠和霉味，久而久之，渐渐演酿成不顺心者拍打仇家人和驱逐霉运的习惯，亦即“打小人”的前身。

惊

蛰

注

意

前人一般认为，惊蛰前后人体内的肝阳之气渐渐上升，“阴血”相对不敷，人体也会发作响应的改变。那些改变次要从以下几方面有所表现：

上火

因为阳气上升，部门素体阳气偏盛的人在随便呈现炽热上炎的现象，如口干舌燥、口腔溃疡、流鼻血、便秘等。

临床上良多患者反映，本来不断食着很温馨的中药，比来食却呈现口腔溃疡的症状，有的人鼻子、牙龈出血，有的则易于呈现皮肤风疹或过敏性鼻炎等问题。“火性炎上”，上述症状都是炽热上升至头面的现象。

失眠、头痛、眩晕

在人体五脏与四时的响应中，春天属于木，对应肝脏。惊蛰时节，人体的肝阳之气上升，阴血则会相对不敷，因而，常呈现两方面的问题。

一是肝气欲升而不得升，呈现肝气郁结，或肝热内郁，临床可见抑郁、焦虑、失眠等现象。而素有精神疾病的人群，此时精神疾病也随便加重。民谚素有“菜花黄，痴子忙”之说，便是指春季精神疾病易于复发。

二是肝阳升而过分，招致肝阳上亢，呈现眩晕、头痛、失眠等症状。在春季，临床相当一部门高血压患者的血压随便升高。

传染性疾病增加

万物苏醒，细菌、病毒繁殖，传染性疾病增加。在过往疫苗接种不普遍时，乙脑、流脑、猩红热等流行症多在春季大面积发病，如今固然那些疫病得到了必然的掌握，但没有完全消亡，因而春季仍然要隆重。

惊

蛰

养

生

《黄帝内经》的摄生原则是“春夏养阳，秋冬养阴”，那里的“养阳”，不是温补阳热之品，而是通过各类活动、行为、精神调摄等，促进人体之气的生发、活泼。

此时摄生应该适应天时，连结心绪愉悦，如春日一样充满生气。我们的睡眠、运动、穿着、精神形态等，都要有响应改变，以促进阳气生发、肝气舒达。

01

睡眠适度削减

《素问•四气调神大论》倡议，春三月要“夜卧早起”，即晚睡早起，削减睡眠时间，以适应春季白日时间耽误、夜晚缩短的改变，促进人体之气的生发。

02

适度增加运动

出格是晨起运动，可促进人体阳气的生发、疏泄。早起共同运动，可以有效预防春季抑郁症、焦虑症等疾病的发病。

03

多食绿色蔬菜

绿色属木，与肝脏响应，荠菜、茼蒿、薄荷等绿色蔬菜既能够促进肝气的疏泄，又能够清肝热，避免春季炽热上炎。同时，在饮食上，还要重视削减温热性太强的食物，如辣椒、芥末、牛肉、羊肉类，麻辣暖锅也要少食。

04

重视精神保养

《黄帝内经》强调春季情志上要“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”，意思是说，多生气，多赐与，多奉献，多奖赏，以调摄精神形态。

05

简易摄生 一食一穴

一食：乌梅

乌梅是在蒲月摘摘的将熟之青梅、黄梅等用烟熏造而成。古代一般将青梅、黄梅拆在篮子内，放置于突起的出烟口上熏黑备用；而现代多用烘干、烤干的体例造造。

乌梅味酸，进肝，既有收敛之性，能够养肝阴、清心火，又有生发疏泄之用，能够疏肝气。所以，在临床上能够清心除烦，改进睡眠，治疗皮肤过敏等。

食用办法：独梅汤，即以乌梅15克煎汤，白糖冲服。

能够在惊蛰前后，每日一剂，持续7日；日常平凡亦可经常服用。

凡肝血不敷，肝气妄动，克脾、扰胃等所致的泄泻、吐血、咳嗽、发热、口干舌燥、失眠、皮疹、鼻炎等均可服用。

一穴：太冲

太冲穴属于足厥阴肝经，位于足背，在第1、第2跖骨间，跖骨连系部前方凹陷中，或触及动脉颠簸处。

该穴具有疏肝解郁、清泻怒火之成效，临床常用于防治脑中风、高血压、抑郁症、失眠、怠倦综合征诸症，被历代医家所重视。该穴位与双侧合谷穴合称为“四关”，是摄生保健、疾病治疗之要穴。

春季肝郁多发，怒火易升，通过推按太冲穴，能够很好改进、预防肝阳上亢引起的高血压等春季多发病。

推拿办法：双手拇指，轮流向足趾标的目的推太冲，每次200次，曲到太冲痛苦悲伤感消逝。每日一次，隔日一次，定见经常推揉。

节气

微雨寡卉新 一雷惊蛰始

惊蛰已至，万物苏醒

朝气兴旺的春天就要来了

让我们一路

在春光里

勇猛逃梦、奋力奔驰吧

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素材来源 |天津播送

责任编纂 | 雨涵

签发 | 杨梦

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