简单懒人菜淡淡的绿～椰浆斑斓戚风，打败周一综合征

Byyanx520_

用料鸡蛋5个别致斑斓汁60克椰浆15克低筋粉100克玉米油60克细砂糖80克

鸡蛋的营养成效1.健脑益智：鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的感化，此中含的胆碱可改进各个年龄组的记忆力。

2.庇护肝脏：鸡蛋中的卵白量对肝脏组织损伤有修复感化，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可进步人体血浆卵白量，加强肌体的代谢功用和免疫功用。

4.预防癌症：根据对全世界人类癌症灭亡率停止的阐发，人们发现癌症的灭亡率与硒的摄进量成反比。而鸡蛋中含有丰富的硒元素。

5.延缓衰朽：很多长命白叟的延年益寿体味之一，就是天天必食一个鸡蛋。

6.美容护肤：鸡蛋中还含有较丰富的铁，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物量的感化。人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素。假设铁量不敷可招致缺铁性贫血，使人的神色萎黄，皮肤也失往了美的光泽。由此可见，鸡蛋确是庇护皮肤美的重要食物之一。

鸡蛋的饮食禁忌1.未熟的鸡蛋不克不及食；煮熟的鸡蛋用冷水浸后忌存放

2.产妇在临蓐过程中体力消耗大，消化吸收功用削弱，肝脏解毒功用降低，大量食用对身体不宜。一般情状下，产妇天天食3个摆布的鸡蛋就足够了

3.鸡蛋含人体所需的几乎所有营养物量，天天食一个鸡蛋是很多长命者延年益寿的体味之一

4.别致的鸡蛋蛋壳完全，无光泽，外表有一层白色粉末，手摸蛋壳有粗拙感，轻摇鸡蛋没有声音，对鸡蛋哈一口热气，用鼻子靠近蛋壳可闻到淡淡的生石灰味，将鸡蛋放进水中，蛋会下沉

5.毛蛋、臭蛋、生蛋忌食，打蛋时须提防沾染到蛋壳上的细菌

6.婴幼儿、白叟、病人食鸡蛋以煮、蒸为好。

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