冬天为什么容易感到骨头疼？

冬季气温骤降，身体味主动调理体温，使血流速度减缓，血管收缩，从而招致血液轮回不顺畅。若是身体部分轮回不良，毛细血管收缩，招致酸性代谢产品堆积，刺激感触感染神经，引起痛苦悲伤。此外，冬气候温低，人们往往会长时间处于静行形态，缺乏熬炼，也会招致关节生硬，肌肉萎缩，骨量松散等症状。

冬天阳光不敷，人体很难获得足够的维生素D。维生素D能够促进钙和磷的吸收，有助于骨骼安康。若是缺乏维生素D，人体无法充实吸收和操纵钙和磷，会招致骨骼变脆，易发作骨折。因而，冬季需要留意增加维生素D的摄入，能够通过食物或弥补维生素D的体例来到达目的。

冬季湿度大，气压低，那种天气对关节炎患者来说愈加倒霉。湿度会招致关节四周水肿和炎症，气压低会招致关节内部液体膨胀，增加关节痛苦悲伤的水平。关节炎患者需要留意保暖，加强熬炼，控造体重，减轻关节承担。

冬季饮食应留意摄入足够的维生素D和钙，能够通过饮用牛奶、食用豆成品、海鱼、鸡蛋等增加摄入量。同时，加强熬炼，连结恰当的运动量，能够帮忙加强骨骼和肌肉的力量。在冰冷的气候中保暖，穿上保暖的衣服和鞋子，能够有效预防骨骼痛苦悲伤的发作。