股骨颈骨折康复练习的那些日子

走出人生低谷

逐个股骨颈骨折康复操练的那些日子

2022年5月24日，周二，一大早，天空就淅淅沥沥地下起了雨，我穿戴雨披骑着电动车一路曲奔病院。

到了病院，停好电动车，打卡，穿过员工通道往行政楼而往。

穿过行政楼的斜坡，陪伴着下坡时的冲力快步踏进圆厅，行政楼的空中前些天刚刚打蜡抛光得铮亮，下雨六合上有积水，圆厅的灯没有开，光线暗淡，我没有看到积水一脚踩了上往，脚下猛地一滑，整小我飞了出往，瞬时天旋地转，反响过来的时候人已经侧躺在了地上。

大厅里来病院体检的两个小姑娘看到了赶紧过来扶我起来，我牵强站起来，稍一挪动，左腿大腿根部就钻心的痛，左脚一点都使不上劲了。陆续来上班的科室同事看到了，赶紧往急诊室推了轮椅过来。

开单做了CT查抄，成果是：左股骨颈头下型骨折，其时我还不晓得那个骨折的严峻性。

我们的骨伤科病区主任周医师说，我摔了一个最坏的位置，股骨头是身体负重更大的骨头，骨折招致股骨头赐与血管损伤，只要30%的治愈率，并且五年内股骨头都出缺血性坏死的可能。假设坏死了，还要再次手术停止髋关节置换，我那才意识到问题的严峻性！

当全国午周医师主刀手术，嵌进三枚钛合金空心钉内固定，周医师手艺精湛，手术十分胜利！术后要求卧床三个月，患肢不克不及下地负重。

我在病院住院治疗及康复操练四个月出院，如今回家也快五个月了，我把期间的康复操练做了一些笔录，期看对有不异履历不幸受伤的人有所搀扶帮助。

一．第一阶段：病房康复操练

2022年6月1日起头，康复科的治疗师小叶医师来病房搀扶帮助我做康复操练，躺在床上操练抬腿、勾腿等腿部运动，避免持久卧床引发腿部静脉血栓和肌肉萎缩，恰当磨练也有利于促进骨折愈合。

7月11-12日，在小叶医师的批示下操练坐床边磨练，为周三下床操练做预备。

7月13日，周三，术后第50天，骨折后第一次下床。双手用力撑住助行器，用没有受伤的右腿测验考试着操练站立，在床上躺了那么久，右脚刚踩下往的时候，脚底就像踩到棉花和针上一样软软麻麻地刺痛，使不上劲，整小我情不自禁地往后倒往。

7月30日上午，第一次借助助行器右脚单脚踩地困难地行走至病房门口，摔伤第67天。

8月4日上午，康扬手杖寄到，第一次测验考试利用手杖，摔伤第10周，第72天。

8月11日，利用双拐单脚在病房外走廊渐渐地分两趟走走歇歇了一个往返（走廊50米往返+2趟病房内往返），大约走了130米，费了好大的劲，一番折腾下来手和脚都微微颤动了，汗如雨下，第12周，第79天。

8月16日，股骨颈骨折满12周，第84天。小叶医师耐烦讲解患肢不受力情状下拄双拐的准确程序行走要领（形似一般走路程序），收获颇丰。

二．第二阶段：康复科康复操练

2022年8月29日，周一，第14周，第97天，第一次往康复科操练，操练室里有好多康复操练器材，看着都好别致。

第一次用患肢踩踏机械秤操练部门负重站立，从身体四分之一重量起头约13公斤（体重53公斤）。

第一次操练拄着双拐走特造的小楼梯。因为家在六楼没有电梯，我特意向小叶医师提出要操练走楼梯。刚刚起头的时候，脚其实是不敢往台阶上迈往，心里心旷神怡，兴起了好大的勇气，迟疑片刻才往台阶上迈了一步，还差点摔倒，拄着手杖走楼梯其实是太难了！

9月1日，第14周，第100天，患肢陆续操练负重站立13公斤摆布，陆续操练上下特造小楼梯，觉得稍稍顺了一些。

9月6日，第15周，第105天，用双拐上下特造小楼梯渐进路径，患处和膝盖仍是好痛。

9月15日，第16周，第114天，第一次用双拐实战上楼梯，从病区10楼走到11楼一趟，然后乘电梯下到10楼。

9月20日，第17周，第119天，第一次用双拐实战下楼梯，从病区10楼到10楼半，上下二趟，下楼梯比上楼梯难多了，拄着手杖往下走特殊随便摔倒！

十分感激康复科的小叶医师，无论是操练站立、平地走路仍是操练上下楼梯，都是亦步亦趋紧紧跟从守护，怕我站不稳摔倒，特殊的有责任心。

其实要感激的人有好多好多：感激我的主刀医师、主管医师、护士和护工，感激病院的指导和同事以及我亲爱的家人和伴侣们，因为有你们的搀扶帮助和关心、陪同和鼓舞，才让我能平顺地渡过那段困难的日子，常常想起，心里老是热热的！

三．第三阶段：居家康复操练

2022年9月30日出院，因为家在六楼，拄着双拐动作未便，无法单独一小我居家生活，所以10月6日随老公一路往湖州而往。

为了便利我出行，老公特意本身开车，塞了满满一车的行李，还有轮椅和手杖，一路慢行，颠末四个半小时末于抵达项目部。

此次出来还特意从家里带来了机械秤，老公特意找人做了一块和机械秤差不多大小的标致小木板，便利我踩秤操练。患肢从20-25公斤起头踩秤负重操练，预备循序渐进渐渐往上加。

小叶医师也特意吩咐负重要渐渐加，躺着做的抬腿、勾腿等腿部肌肉操练要同步停止，能够多练练。

刚到湖州的头两个多月出行都是轮椅加手杖，晚上只要有时间，气候又好，老公就会用轮椅推着我出往走走，双休日气候好的时候还带我往了好几个光景点。

2022年12月中旬，疫情管控铺开后身边阳的人渐渐多了起来，就根本不出门了，只是在室内拄双拐操练走路和踩秤。

2023年1月14日我和老公返回丽水，1月16日在北京读博的儿子也回到丽水，一家三口末于团聚了，欢欢喜喜过大年，好高兴！

1月28日上午，岁首年月七，摔伤八个月，父子俩陪我往病院做了一个CT复查，展现未见明显骨折线，比往年出院前CT查抄展现的见模糊骨折线有朝上进步！只是四周软组织仍是有肿胀。

相聚的光阴老是那么的短暂，1月31日，岁首年月十，儿子回北京。2月1号，初十一，我和老公也开车动身回到湖州。

2月份，第38周起头，在室内测验考试干事情的时候利用单拐，如许拿个工具啥的就便利多了，但是走路和磨练仍是利用双拐。

有时候走得多了，腿部和臀部城市隐约做痛，就贴一个伴侣送来的田氏伤科的膏药。

此次回湖州快一个月了，还没有出过门，不断都是在室内活动，有阳光的时候会往阳台晒晒太阳做做运动，极目远眺，一片郁郁葱葱，小区里有好几个小公园，绿化做得很好。

如今天天磨练差不多一节课的时间，还对峙天天在百词斩App进修英语单词，日常平凡写点小漫笔，闲暇时也会刷一下新闻、逃一下剧，一天天日子过得飞快。

股骨颈骨折彻底改动了我的生活，康复是一场漫长的耐久战，唯有安然面临。

那些煎熬的岁月，末将成为我生射中难以忘却的记忆。

惟愿早日康复如初，步进一般生活轨迹！

2022年6月·住院期间于病床上拍摄