失眠了别忘了多饮这道“汤”

三月将至，四月悄悄降临，立即就要到清明节了。清明节的时候下了良多雨。此次是阴雨天，天气很湿润。晚上睡欠好，晚上翻来覆往很难进睡。那凡是是失眠和生活压力太大形成的。我想更多地存眷减压和制止焦虑，并重视生活习惯和饮食。十分轻，以到达调剂睡眠的目标。

说到春天最懊恼的事，失眠绝对是第一大事。良多人在春天随便犯春困，晚上经常睡欠好觉，严峻影响了我们的生活节拍，对身体安康十分倒霉。提到治疗失眠的食疗方，良多人往往会想到莲子汤和百合汤。今天给各人分享一道春热花开的开胃菜——茄子汤。肉片很嫩，汤里有黄花菜的营养。多饮能够滋补脾胃，还能够缓解严重情感，到达安神提神的目标。固然良多人都食过百合汤，但是却不晓得那道汤的煮法步调，下面我们就来聊聊吧。四月来了，别忘了多饮那汤，简单煮一煮，宁心安神，对失眠有益处。

【每日百合鸡蛋汤的烹调身手】

食材抉择：买50克干百合（黄花菜其实就是黄花菜，别致百合要晒干，如许很便利保留和食用，价格也不会太贵），预备2到3个鸡蛋，预备足水。一小勺白醋，少许盐，少许胡椒粉，一根葱等。

1：起首，将50克黄花菜的根全数剪掉，将金针菇放进碗中，加进温水浸泡一会，让黄花菜浸泡一成天，用水洗净，查抄能否水干了。

2：将3个鸡蛋一个一个打进碗中。请记住，游离蛋黄的鸡蛋不成食用。先将鸡蛋打匀，加进少许白醋往除腥味，撒上胡椒粉和盐，将蛋液快速搅拌平均即可蘸取百合蛋液预备好后，起头煮今天的百合鸡蛋汤.

3：锅烧热，锅内加进猪油或食用油，加足量水，将黄花菜放进锅中烧开，先开大火烧开。

4：最初开小火，把锅里的蛋液全数煮熟（蛋液记得要小火煮，制止高温煮鸡蛋，因为鸡蛋不随便成型），也能够间接先煎鸡蛋，再浇百合汤。

5：最初加进一勺美味，撒少许盐和胡椒粉，让汤汁混合平均最初撒上葱花。

6：从锅中安神，提神，滋补身体。天天的鸡蛋汤就做好了，味道比良多素汤都好。

选举语：百合百合其实就是黄花菜，一种干菜，泡水后即可食用。价格很低。在汤中加进百合，能够补血安神，消弭惧怕焦虑，缓解失眠症状。那对持久失眠的人来说是个好动静。百合和鸡蛋一路煮，汤汁十分鲜美，并且营养价值丰富，养心安神，补脑益智，出格合适白叟和小孩食用。

百合和鸡蛋一路煮，营养价值不低，多饮对睡眠很有益处，你晓得那道百合鸡蛋汤怎么做吗？（本文所有图片均来自收集）