苹果最适宜的的食法其实是熟食，一周食三次，你会有意外的惊喜

人的体量分为好多种，此中有一种十分惹人烦，那就是易胖体量，日常平凡不管食什么，食得再少也会长胖，那让良多爱漂亮的人十分难受。良多报酬了减肥想尽了各类办法，节食、磨练等等，其实那种减肥只是短暂的，以至还对身体欠好。即便减肥胜利，也是随便反弹的，事实自己就是易胖体量。

好比说节食那种减肥办法，固然过程比力快，效果也比力明显，但是却对身体十分欠好。并且不克不及一辈子都节食吧，如许既难受，对人体还十分欠好？假设以后不再节食了，那么体重也是很随便反弹的，今天我就来教各人做一道生果糖水，不只有瘦身减肥的感化，还能够润肤呢！

苹果是我们生活中最常见的生果，相信各人凡是赶集城市买上一兜回家食，苹果最常见的食法就是洗清洁间接啃着食了。相信良多人减肥的时候也城市食苹果，好比说节食不食晚饭，就用一个苹果来取代。其实那并非最适宜食法，固然说也能起到减肥的效果，但是关于我们的身体却有很大的损害，营养跟不上，随便生病，对肠胃也欠好。

只要把苹果略微煮一下，效果就更好了，并且营养也会变得愈加丰富，做法十分简单，煮一碗花不了两块钱。用那个办法煮出来的苹果减肥效果十分好，假设合各人口味的话，能够一个礼拜食三四次，一个月之后必然会收到欣喜的！

正好如今刚立冬，那个时候的苹果更好食，但是冬天气候冷冷，而苹果也是冷性生果，假设体冷的话食多了对身体欠好。所以说各人能够把苹果煮一下，如许能够软化苹果中的果胶和炊事纤维，食起来也不吃力。别的热乎乎的苹果食了之后胃里也会很温馨，还有调养肠胃的成效，所以说那道苹果银耳红糖水，最合适正在减肥的女性食用。

苹果银耳红糖水

银耳的营养也十分丰富，被称之为“贫民的燕窝”，固然成效和燕窝差不多，但是价格却十分廉价。银耳能够滋阴润燥、益气补血、养颜嫩肤等等，那些都是女性伴侣的福音，并且在冬天食用最为适宜。而银耳与苹果一路煮，再搭配上红糖，三强连系，营养成效愈加丰富，并且口感也十分棒。一个礼拜煮上三次，体重减下来了，皮肤也变好了！

配料：一个苹果，适量干银耳，少许枸杞，适量古方红糖

详细步调：

一、起首把银耳放进冷水中浸泡几个小时，把苹果清洗清洁，重视不要急着削皮，不然会被氧化变黑。

二、把适量的水倒进锅里，把泡好的银耳放进往，煮差不多二十五分钟之后，把苹果削掉皮切成块放进锅里，然后再放上古方红糖。

三、烧开之后转成小火陆续煮十几分钟，最初撒上点枸杞焖一会就做好了。