差时症是什么？

差时症（Jet Lag）是一种生物钟紊乱的形态，凡是会呈现在穿越时区时的人身上。简单来说，就是当人的身体时钟与当前所处的时区纷歧致时，就会呈现差时症状。常见的症状包罗失眠、头疼、委靡、胃部不适、恶心等。

差时症的原因是因为人的身体时钟是基于天然的日夜节律而构成的，当人穿越多个时区时，人的身体时钟需要适应新的时间表，那往往需要一段时间才气完成。穿越的时区数目和跨度越大，适应的时间也就越长。

为了减轻差时症状，有一些办法是能够测验考试的。此中最重要的是要尽可能多地表露在阳光下，因为光线能够帮忙身体时钟与新的时区同步。别的，调整睡眠时间、饮食习惯和运动量，尽可能适应新时区的生活体例也很重要。

差时症不是一个严峻的疾病，大大都人都能够通过适应新的时区来减轻症状。但是，关于那些频繁游览或需要长时间穿越多个时区的人来说，差时症可能会成为一个持久的问题。在那种情况下，能够考虑利用药物来促进适应。

总之，差时症是一个常见的问题，但是能够采纳一些办法来减轻症状。关于那些需要频繁穿越时区的人，更好的适应新的时区能够进步生活量量和工做效率。

标签：差时症、生物钟、睡眠、游览、安康。