月事女需要注意哪些健康问题？

月事女在月经期需要出格留意卫生保健，制止传染疾病。每天清洗外阴部是必需的，更好利用中性洗涤剂，制止利用含有香料和色素的洗涤剂。每次改换卫生巾或者护垫时，要先清洗双手，制止污染阴道。利用护垫时，更好选择透气性好的棉量质料，不要久留不换。

月事女在月经期应该留意饮食，少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等。多吃富含铁量、卵白量的食物，如瘦肉、鸡蛋、绿叶菜等，以弥补体内丧失的铁量和能量。同时还要留意弥补维生素B群，如糖尿病、牛奶、谷类等。

月经期间适量的运动有益于身体安康，但是要留意选择轻度运动，如漫步、瑜伽、太极等，制止猛烈运动和跳高档活动。运动时要留意制止出汗过多，制止伤风等疾病。

月经期女性的情感易颠簸，产生焦虑、抑郁等情感，因而需要留意心理安康。能够在日志或者表情记录本上记录本身的感触感染，同时连结心态放松。还能够通过听音乐、阅读、运动等体例缓解情感。

月经期女性常会呈现痛经，症状严峻者会影响工做和生活。能够采纳以下体例缓解痛苦悲伤：利用热水袋热敷，缓解痛苦悲伤；利用贴膏药或者推拿等理疗体例，改善部分血液轮回；恰当的运动也能够有助于缓解症状。