中国便秘日是什么？

便秘是指排便不顺畅，病人感应肛门梗塞，排出便便的难度较大、排便时间过长、排便次数削减、粪便干硬、排便不顺畅或需用力等。便秘是一种常见的消化系统疾病，次要表示在肠道排泄功用不畅，形成大便枯燥、硬结，难以排出的现象。

持久便秘会对人体产生较大的影响，包罗引起肛门痛苦悲伤、大便习惯紊乱、粪便变形和排便次数增加、以至会引起肠道疾病的发作。同时，还会增加肛门疾病如痔疮和肛裂的发病率。而关于女性来说，长时间便秘还会招致盆腔疾病、乳腺疾病、痛经等问题。

中国便秘日是由中国医学会消化病学分会、中国医师协会消化病医师分会、中国老年医学学会消化病学分会等单元倡议的，旨在进步公家对便秘的认识和预防意识，倡导“科学预防、标准治疗”的理念。每年6月26日为中国便秘日。

便秘的预防和治疗包罗：饮食调度、生活习惯改动、留意肠道保健、适量运动、调整精神形态等。详细而言，建议饮食以多吃蔬菜、生果、粗粮、薯类、豆类等富含纤维素的食物为主；每日饮水量要足够，一般建议1500-2000毫升；制止暴饮暴食；按时定量排便；制止过度用力排便；适量运动，增加肠道爬动，促进排便等。