芡实的作用与功效是什么？

芡实的营养价值

芡实是一种营养丰硕的食物，富含卵白量、炊事纤维和多种矿物量，包罗钙、铁、锌和钾等。此外，芡实还含有多种维生素，如维生素B1、B2、C和E等。

芡实的助消化感化

芡实中含有丰硕的炊事纤维，可促进肠胃爬动，增加排便次数，有助于预防便秘。此外，芡实中还含有芡实酮等物量，具有增加胃酸排泄和促进食欲的感化，有助于消化。

芡实的降血糖感化

芡实中含有丰硕的炊事纤维和动物粘液物量，能够减缓食物在胃肠道中的消化速度，降低血糖的上升速度，关于糖尿病患者有必然帮忙。

芡实的补肾益精感化

芡其实中医理论中被认为是一种滋补食物，有补益肾脏、健脾益气、行泻等成效。它还能够加强人体免疫力、抗委靡、缓解压力、进取睡眠量量等感化。

芡实的美容养颜感化

芡实富含的维生素和矿物量能够促进皮肤细胞代谢，有助于连结皮肤弹性和光泽。此外，芡实还含有丰硕的抗氧化物量，能够按捺安闲基的生成，避免皮肤衰朽。