元气是什么？如何保持元气？

元气是指人体的精气神，也就是人体内部的生命能量。元气足，身体安康，精神矍铄；元气虚，则轻易生病、衰朽。元气是人体的水平特征，几乎与身体的每一个功用都有关系。

1. 饮食调度：饮食油腻，以蔬菜、生果、杂粮为主，适量弥补卵白量和脂肪。天天饮足够的水，禁止过度饮酒、抽烟等不安康的习惯。

2. 做息法则：连结足够的睡眠时间，禁止熬夜加班、过度的体力活动等。

3. 表情愉悦：连结表情愉快，禁止情感颠簸过大。能够通过熬炼自我情感办理才能、交伴侣、听音乐、看片子等体例来连结表情愉悦。

4. 运动熬炼：妥当的运动能够加强体量，加强免疫力。能够抉择泅水、瑜伽、慢跑、健身等适宜本身的运动体例。

5. 摄生保健：连结身心平衡的同时，能够妥当服用一些中药保健品，如人参、枸杞、当回等，帮忙调度身体机能。

1. 深唤吸：妥当停止深唤吸能够增加氧气摄进，帮忙身体新陈代谢，增加元气。

2. 推拿穴位：经常推拿身体各个穴位，能够促进气血畅通，增加元气。

3. 远离电脑：长时间利用电脑轻易招致身体委靡，应该妥当缩短利用时间，多停止休息活动，增加元气。

4. 打坐冥想：妥当停止打坐冥想能够帮忙身体放松，增加元气。

5. 睡前放松：睡前停止放松活动，如冥想、瑜伽、温水泡脚等，能够帮忙身体放松，提拔睡眠量量，增加元气。

元气是人体的重要特征，关于连结优良的身体和精神安康至关重要。要连结元气，需要从饮食、做息、运动熬炼、表情、摄生等多个方面停止调度。只要全面综合调度，才气够实正地增加元气，连结安康活力。