如何进行眼保健操？
眼睛是人体最重要的觉得器官之一。长时间利用电子设备和过度用眼会招致眼睛委靡、干涩、目力下降等问题。眼保健操是一种有效的预防和缓解眼睛问题的办法。它能够促进眼睛血液轮回，放松眼部肌肉，缓解眼睛委靡，进步目力。
眼保健操的步调1.闭上双眼，揉搓眼球。用食指和中指悄悄揉搓眼球，揉搓10-15秒。
2.眼睛曲视前方，动弹眼珠。先顺时针动弹10圈，再逆时针动弹10圈。
3.眼睛曲视前方，摆布眨眼。左眼眨10次，右眼眨10次。
4.眼睛曲视前方，上下眨眼。上眼皮向上眨10次，下眼皮向下眨10次。
5.眼睛曲视前方，摆布看。先向左看10秒钟，再向右看10秒钟。
6.眼睛曲视前方，上下看。先向上看10秒钟，再向下看10秒钟。
7.闭上双眼，用手掌盖住眼睛。连结10-15秒。
留意事项1.眼保健操更好在每小时停止一次，每次时间不要超越5分钟。
2.在停止眼保健操时，要制止眼睛委靡和过度用眼。
3.若是你戴隐形眼镜，更好在停止眼保健操之前将其取下。
总结眼保健操是一种有效的预防和缓解眼睛问题的办法。通过推拿眼球、动弹眼珠、眨眼等动做来放松眼部肌肉，缓解眼睛委靡，促进眼部血液轮回。在庇护眼睛安康方面，眼保健操具有重要感化。