藕粉的作用与功效是什么？

藕粉是一种以莲藕为原料造成的粉状食物，具有天然的安康保健效果，被普及使用于美容养颜、减肥健身等范畴。

藕粉富含淀粉、纤维素、钾、镁等营养成分，含有较低的脂肪和热量，带有淡淡的莲藕味道，为人体给予了优良的营养补给。

1. 美容养颜：藕粉中含有多种丰硕的营养成分，可以促进新陈代谢，使皮肤愈加细嫩、有弹性，有助于消弭皱纹、黑斑、淡化色斑。

2. 减肥健身：藕粉富含炊事纤维，能有效促进肠胃爬动，减缓食欲，帮忙人们控造胃口，到达减肥的效果。同时，藕粉也含有较少的热量，可以在包管营养的同时，有效地到达减肥的目的。

3. 降血脂：藕粉中的纤维素可以与胆固醇连系，削减胆固醇在肠道中的吸取量，到达降低血脂的感化，预防心血管疾病。

4. 预防便秘：藕粉富含大量的炊事纤维，可以促进肠胃爬动，缓解便秘症状，连结肠道畅达。

1. 间接食用：能够将藕粉间接参与牛奶、豆浆等饮品中饮用，口感清香，十分适宜在早餐或下战书茶时食用。

2. 烹调食用：藕粉能够用来造做糕点、饼干、面条等食物，营养丰硕，口感可口。

1. 日常平凡饮食中应该留意多样化，不要过度依靠藕粉。

2. 妊妇、儿童、白叟、肝肾功用欠安的人群要郑重食用。

3. 若有过敏史，应该在医生的指点下食用。