如何安静舒适地大便？
大大都人都不期看在公共场所或家里的卫生间里大便时被他人听到。然而，大便时不免会发出声响。为了尽量削减声响，能够摘纳以下 *** 。
测验考试利用防噪音东西市道上有一些防噪音东西，例如垫在马桶座上的软垫、专门想象的消音器等等。那些东西能够减轻声音的传布，让大便时产生的声音愈加和煦。
调整大便姿势测验考试采纳盘腿式、蹲式等大便姿势，那些姿势能够削减腹部的压迫，从而削减声音的产生。别的，在大便时能够略微屈膝，放松 *** 括约肌，如许也能够减轻声音。
留意饮食习惯若是大便过于干结或过于稀，就轻易产生较大的声响。因而，要留意饮食习惯，多食含有纤维素的食物，例如蔬菜、生果、全麦面包等等，以连结大便的柔嫩度。
觅觅温馨的情状在公共场所，能够抉择较为隐蔽的卫生间，或者期待其别人分开后再进进。在家里的卫生间，能够利用一些芳香剂来降低异味，同时也能够放上一些舒缓音乐来分别留意力，让本身放松。
总结固然大便时不免会发出声响，但是那并非一个令人为难或者欠好意思的工作。采纳上述 *** 能够减轻声音的传布，让大便时的声音愈加和煦，同时也能够让本身愈加温馨。