大姨妈来了，尼玛伤不起，该如何应对？

大阿姨是指女性心理期间，即月经期。每个月的前几天和后几天，女性的身体味有一些不适感，例如腹痛、头痛、胸闷等。此外，还有些女性会在月经期间情感颠簸、易怒或疲惫无力等症状。那些都是一般的心理反响，但需要留意的是，若是呈现过于严峻的症状，应及时就医。

月经期间，女性需要出格留意卫生问题，制止传染。同时，也需要留意饮食和歇息，制止过度劳累或进食过辛辣或刺激性食物。此外，还能够通过热敷、推拿等体例缓解腹痛和其他不适感。

1.留意卫生：利用卫生棉条或卫生巾，每4-8小时改换一次，并连结外阴枯燥清洁；

2.饮食调度：少食或不食辛辣刺激性食物，多喝水，弥补碳水化合物和维生素；

3.适度运动：可停止一些轻度运动，例如漫步或瑜伽，有助于缓解不适感；

4.热敷推拿：能够用热水袋或暖贴热敷下腹部，同时停止轻柔推拿，有助于缓解腹痛和不适感。

1.不要用过时的卫生棉条或卫生巾；

2.制止利用含香料的卫生棉条或卫生巾，以免刺激外阴；

3.若是有严峻的症状，例如猛烈腹疼、大量出血等，应及时就医。