太极扇是什么？如何使用太极扇？

太极扇是一种传统的太极拳器械，是太极拳长拳系中的一种。太极扇的利用能够加强身体柔韧性和协调性，进步身体的控造才能。太极扇的起源能够逃溯到明朝，其时的明朝武术巨匠张三丰所创，具有悠久的汗青和深挚的文化底蕴。

太极扇的构造次要由扇面和扇骨构成。扇面一般为圆形，用布或纸造成，上面能够绘有各式花鸟、山川等图案，或书写名句或武学禅理。扇骨则为次要支持扇面的部门，一般由竹子或木头造成，也有用铝合金或塑料造成的。太极扇的特点是能够翻开和封闭，翻开时能够用做防御器械，封闭时能够随身照顾。

太极扇的利用办法多种多样，此中包罗“开合式”和“单手式”等。开合式是最为常见的利用办法，即将太极扇翻开，双手持扇，操纵太极拳的根本手法、步法、身法和呼吸法停止操做，到达磨练身体和进步功夫的目标。单手式则是将太极扇只翻开一面，一手持扇，另一只手按住扇面，停止根本太极拳式的训练。

太极扇的操练需要留意以下事项：

1.操练时要选择空阔的场地，以免伤到别人。

2.操练前要停止热身运动，预防受伤。

3.操练时要留意呼吸，共同动做呼吸。

4.操练时要逐步加强难度和强度，不成妄想速度。

5.操练后要停止放松运动，舒缓肌肉。

太极扇的利用能够起到以下成效：

1.加强身体柔韧性和协调性，进步身体的控造才能。

2.促进血液轮回和新陈代谢，有益于身体安康。

3.进步精神形态，帮忙人们调理情感。