五味子的功效与作用是什么？

五味子，别名枸杞子、五味松、酸枣仁等，是一种传统中药材。其果实呈卵圆形，内含无数小种子，果实味甜、酸、温，具有补肝肾、滋阴润燥、安神宁心等成效。

五味子富含多种维生素和微量元素，此中维生素C、维生素B族、钙、锰、铜等含量较为丰硕。五味子还含有五味子酸、五味子苷等有效成分，具有极高的药用价值。

五味子能够开胃健脾、促进消化、加强免疫力、抗衰朽、降低血压、调理血脂等感化。此外，五味子还能够调理睡眠、缓解委靡、舒缓情感等，关于改良身体和心理安康都有着优良的保健感化。

五味子能够用来造做各类保健食物，如五味子糕、五味子糖、五味子酒等。同时，五味子也是一种常见的中药材，常用于治疗失眠、神经虚弱、心悸、肝肾不敷等疾病。五味子还能够做为一种天然食材，参与煮汤、烹菜中，不只能增加食物的营养价值，还能付与食物奇异的口感和味道。

五味子能够间接食用，也能够煮成汤、造成食物等多种体例。一般来说，五味子在食用前需要先用清水浸泡一段时间，让其软化、往除苦味。关于患有肝肾不敷、腹泻等症状的人群，意见不要过量食用五味子。

五味子是一种兼具药用和食用价值的天然动物，具有多种安康成效，但也需要留意适量食用。在日常生活中，能够通过各类体例摄进五味子，以加强身体免疫力和连结安康。