怎样才算是呼吸过度？

唤吸过度是指在一般代谢需求下，唤吸频次和/或深度超越身体所需的水平。一般情状下，人的唤吸频次为每分钟12-20次，但在某些情状下，唤吸频次可能会增加到每分钟30次以上，那就被认为是唤吸过度。

唤吸过度的症状包罗：心跳加速、胸闷、焦虑、头晕、疲惫、四肢举动发麻、出汗等。病人可能会感应气喘吁吁，需要用力唤吸。

唤吸过度的原因可能是多方面的，最常见的原因是情感严重、焦虑、惧怕、过度兴奋或恐慌等。别的，某些疾病也可能招致唤吸过度，如哮喘、肺气肿、肺栓塞、中风、心力弱竭等。

第一步是找到招致唤吸过度的原因，摘纳响应的 *** 处理。若是是情感焦虑，能够停止深唤吸、放松操练、瑜伽等；若是是疾病招致的唤吸过度，需要就医治疗。同时，要连结优良的生活习惯，留意饮食安康，加强熬炼等。

预防唤吸过度的 *** 包罗：连结表情愉悦、禁止过度委靡、连结优良的饮食和生活习惯、按期停止体检以及进修若何应对焦虑和严重等。