如何学习乔丹式的投篮？

乔丹式投篮是指以迅猛的速度投出并在空中停止调理的投篮体例。根本原理是在投篮前身体要有很强的控造力，而且可以快速起跳和完成发力，同时手臂需要展开，手掌要紧握球并在空中连结控造，然后以扭转的体例停止投篮。

要进修乔丹式投篮，起首要进取身体控造才能。能够停止平衡熬炼，如单脚站立、拍球、走路等，以及加强核心肌群的练习，例如仰卧起坐、平板支持、抬腿等。此外，按期停止跨栏、琴键跑、冲刺跑等练习，有助于进取身体协调性。

快速起跳和完成发力是停止乔丹式投篮的要害。能够停止蹲跳、深蹲、弹跳、跳绳等练习，提拔腿部肌肉的力量和发作力。同时，按期停止拉伸，败坏身体，连结身体的柔顺度和弹性。

连结手掌紧握球并在空中连结控造是停止乔丹式投篮的重要步调。能够停止单手抛球、反手传球、背后传球等操练，进取手掌挠球的才能。同时，停止跳跃抛球、跳投等练习，加强空中控造才能。

扭转投篮是乔丹式投篮的要害之一。能够停止适宜的投篮角度和投篮位置操练，同时加强球的角度和扭转力。能够停止单手投篮、双手投篮、三分线投篮等练习，进取投篮的正确性和速度。