油桃的营养价值及功效有哪些？

油桃是一种营养丰硕的生果，含有丰硕的维生素C、维生素E、维生素K和维生素B6等多种维生素。此外，它仍是一种富含矿物量的生果，包罗钾、镁、钙和铁等。油桃里还含有大量的炊事纤维，能够帮忙肃清肠道中的垃圾和有害物量。

1. 促进消化：油桃富含炊事纤维，能够帮忙肠道清除废料和有害物量，促进消化吸取，有利于预防便秘。

2. 强化免疫系统：油桃含有丰硕的维生素C，可以加强人体免疫力，预防伤风和其他疾病。

3. 抗氧化：油桃中含有丰硕的抗氧化物量，可以削减人体内安闲基的产生，对延缓衰朽、预防癌症等有优良的感化。

4. 降低胆固醇：油桃中含有丰硕的矿物量和炊事纤维，可以帮忙降低人体内的胆固醇程度，预防心血管疾病。

5. 促进安康：油桃中含有多种维生素和矿物量，可以称心人体对营养的需求，连结身体安康。

1. 抉择新奇油桃，不宜过熟或变量的生果。

2. 留意 *** 和食量，过量食用会引起腹泻或其他不适症状。

3. 因为油桃含有必然的酸性物量，不适宜胃酸过多的人过多食用。