小樱桃的功效和营养价值是什么？

小樱桃，又称为樱桃果，是一种小型生果，常被用来做糕点、甜点或饮料等。小樱桃原生于北美和欧洲，如今已被普及种植在世界各地，包罗中国。

1. 改良睡眠：小樱桃富含天然褪黑素，那是一种有助于调整生物钟、改良睡眠的激素。

2. 抗氧化：小樱桃富含抗氧化物量，如维生素C和花青素，能够抵御安闲基，有益于减缓衰朽和预防慢性疾病。

3. 降低炎症：小樱桃富含类黄酮，能够降低体内炎症反响。

4. 促进消化：小樱桃富含纤维素和水分，有助于促进肠道爬动和消化，缓解便秘。

5. 改良心血管安康：小樱桃富含钾元素，能够降低血压和预防心血管疾病。

小樱桃的营养价值十分高，每100克小樱桃可给予以下营养素：

1. 能量：63卡路里

2. 碳水化合物：16克

3. 卵白量：1克

4. 脂肪：0.3克

5. 纤维素：2克

6. 维生素C：7毫克

7. 维生素K：2.1微克

8. 钾：222毫克

9. 钙：13毫克

10. 磷：20毫克

小樱桃是一种口感鲜美、营养丰硕的生果，有助于改良睡眠、抗氧化、降低炎症、促进消化和改良心血管安康。它富含维生素C、花青素和钾元素等营养素，意见适度食用。