周日为何成为“死亡之日”？如何避免？

每到周日，总有一些人会在社交媒体上发出“不要让我死于周日”的慨叹，那种说法并不是无的放矢。据医学研究展示，周日的灭亡率比其他工做日超出跨越20%以上。那么，那种现象是若何产生的呢？

起首，生物钟的变革是一个重要的原因。因为周末生活法则的改动，周日早晨的醒来时间与常日比拟往往有所区别。因而，身体的生物钟也会显现改动，那对心血管系统、肝脏等器官的一般功用都有倒霉影响。同时，周日凡是是人们活动较少的一天，身体代谢速度减缓，轻易招致各类疾病的发作。

其次，心理压力也是一大因素。许多人会抉择在周末完成工做使命，招致周日成为严重、焦虑的日子。此外，周日也是家庭纷争和独身人士孤寂的高发日。心理压力会招致身体机能紊乱，加重身体承担。

最初，周日也是“病魔”最为疯狂的一天。因为每周一至五的工做日，许多人会克制身体不适陆续工做，周末恢复了休息，各类疾病的爆发也跟着来了。此外，良多病院和诊所周日放假或者工做时间缩短，患者求诊困难，诊治效果难以到达更佳形态。

1.连结法则做息。尽量连结周末与常日的睡眠时间一致，不要熬夜。日常平凡妥当运动，周末也要连结运动量，适量增加坐起、走动等活动。

2.减轻心理压力。工做日尽量把使命分配平均，周末妥当休息，善用时间规划，削减工做严重度。关于家庭矛盾，能够追求家庭治疗或者心理征询师的帮忙。

3.及时就医。身体不适不该克制，及时就医是避免疾病恶化的好 *** 。若是周日病院放假或者工做时间缩短，提早预约或者抉择其他病院就诊可有效禁止影响。

周日的“灭亡之日”现象值得我们存眷，通过连结法则做息、减轻心理压力、及时就医等 *** ，我们可以在周日禁止身体不适，进取身体安康程度。