从裸开始，如何做好身体保养？

裸眼目力是指不戴眼镜或隐形眼镜的情状下，眼睛可以看清远处物体的水平。裸眼目力的调养 *** 包罗多食富含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜、菠菜等，禁止长时间盯着电脑或手机屏幕，每小时休息5-10分钟并停止眼保健操，连结充沛的睡眠时间等。

裸妆护肤是指不化浓妆，轻薄天然的妆容。裸妆护肤需要重视皮肤的根底调养，如洁面、爽肤、补水、涂抹防晒等。此外，还需留意饮食安康，禁止抽烟、饮酒等不良习惯，从而连结皮肤的弹性和光泽。

裸足走路是指 *** 鞋袜，间接用脚掌着地行走。裸足走路摄生的益处包罗加强足部肌肉、促进血液轮回、缓解压力和加强免疫力等。不外，裸足走路需要留意的是空中的清洁和平安，禁止遭到危急和传染。

裸睡是指 *** 寝衣或裤子睡觉。裸睡安康的益处包罗进取睡眠量量、促进新陈代谢、削减皮肤病等。裸睡需要留意的是连结室内适宜的温度和空气湿度，禁止伤风和受凉。

裸健美是指不利用器械和辅助器材停止健身熬炼。裸健美需要重视饮食安康和相持熬炼，如做俯卧撑、仰卧起坐、深蹲、引体向上等根底动做。此外，还需重视身体的伸展与放松练习，如瑜伽、普拉提等。