健康心理学期末考试题库及学习指南

做为心理学中的一个重要分收，安康心理学努力于研究人类行为与安康之间的关系，以及若何促进安康和预防疾病。在安康心理学课程的进修过程中，期末测验是不成制止的，因而拥有一份题库和详细的进修指南非常重要。

1、安康行为包罗以下哪些方面？

A、心理因素

B、社会因素

C、生物学因素

D、以上均是

2、安康人格的特征是？

A、乐不雅、自信

B、积极、主动

C、有强烈的摸索欲望

3、心理治疗中，下列哪种办法常用于治疗焦虑症？

A、认知行为疗法

B、人际治疗法

C、催眠治疗法

D、以上均不是

4、以下哪品种型的应激事务在弹性应对方面最易强化人的心理安康？

A、高风险性应激事务

B、低风险性应激事务

C、中风险性应激事务

D、以上都不是

5、下列哪种情感最易招致心理安康下降？

A、乐不雅

B、严重

C、愤慨

1、什么是利他行为？它对安康的影响是什么？

答：利他行为是指为其别人着想、关心、帮忙别人而不求回报。它对安康的影响包罗：加强自我价值感、削减自我中心和负面情感、降低心理压力、增加社交撑持。

2、描述下列认知失调的处理办法：

a) 选择性忽略

b) 过度归纳综合

c) 利他行为

答：a) 选择性忽略是指忽略或削弱不良信息，重点存眷正面事物；b) 过度归纳综合是指把负面因素普遍地泛化到整个生活中，处置体例是充实存眷详细事实，多接触一般事物；c) 利他行为是对负面情感的治疗体例之一，它能够供给正面的感情反应以及对别人的认同感，从而缓解负面情感。

1、请阐发压力是若何影响身体安康的？

答：压力会招致身体的心理和心理变革，从而影响身体安康。起首，压力会影响免疫系统，降低身体的免疫力，容易引发疾病。其次，压力还会增加心理承担，使身体处于持续的严重形态中，招致许多身体不适症状，如头痛、肌肉严重等。最初，持久的压力还会对身体形成损害，增加损伤细胞、硬化动脉等风险。

2、若何改动不安康的行为形式？请连系认知行为疗法的思惟停止论述。

答：改动不安康的行为形式需要通过培育准确的认知来实现。认知行为疗法认为不合理的思维和行为是形成疾病和不安康行为的根源，因而通过改动不合理的思维和行为来改善症状。详细理论办法包罗：a）自我察看和思维记录，认识本身的病态思维；b）通过自我鼓舞和积极认知来改动病态思维，例如乐不雅、自信、自我价值感等；c）培育自我控造和行为改动战略，例如造定目的、分步调动作等。那些办法的配合点在于通过改动不合理的思维和行为来到达改动不安康行为形式的目标。

供给一些进修建议：安康心理学需要对安康、心理和心理卫生等方面有必然领会。在进修时，能够留意课堂条记和阅读质料，加深对安康心理学常识的理解。此外，测验前能够将课本和条记停止整理和归纳综合，做好常识点的总结和复习。最初，积极安康的生活体例也能够进步进修效果，例如包管充沛的睡眠和安康饮食，停止恰当的熬炼等。

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