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自控力是指个别通过自我深思和动作控造实现自我办理的才能。人们的自控力意味着可以通过自我约束、进取便宜力、延迟称心、改动坏习惯和培植好习惯等体例，到达自我塑造和全面开展的目的。自控力的开展关于进取本身本质，促进事业和生活的开展有重要意义。

自控力是成就胜利的重要前提之一，也是保护幸福生活的重要根底。若是我们把握了自控力，就能够获得更多的成就和幸福，同时也能够避免本身陷进不安康的生活和心理形态中。不只在事业和家庭生活中，自控力也可以帮忙我们更好地应对疾病和挫折等生活中的困难。

1. 成立目的并造定方案。通过造定明白的目的和方案来鼓励本身勤劳进修和工做，进取本身的自控力。

2. 培植优良的习惯。养成优良的习惯能够帮忙我们更好地控造本身的行为和情感。例如，天天固定的运动、睡觉时间和饮食习惯，能够让我们更好地控造本身的生活和情感。

3. 进修自我调理。自我调理是指通过自我视察和认知来调理情感和行为。关于自控力的提拔具有十分重要的感化。例如，能够通过深唤吸、放松和正面思虑等体例来调理情感。

4. 延迟称心感。学会回绝立刻的称心和快乐，能够帮忙我们更好地控造本身的欲看和情感。例如，学会在购物时控造本身的消费，或者在进修时控造本身的社交。

1.《自控力：决定成就一生的才能》（罗伯特·贾西诺）

2.《小步走大成就：若何用自控力成就本身》（B.J.弗格森）

3.《自控的艺术》（安吉拉·李）

4.《用自控力改动命运》（罗杰·史蒂文斯）

5.《若何克制迟延和懒散：进取自控力的重要性》（阿弗莱特·达维）

自控力是人类生活的重要才能，具有十分重要的感化。通过成立目的、培植优良的习惯、进修自我调理和延迟称心感等体例，能够帮忙我们提拔自控力。同时，通过阅读自控力相关的册本，也能够进取我们的自控力程度。