健康小食品有哪些？

安康小食物是指低热量、低脂肪、低糖分、高纤维、高卵白的小食物，它们有助于连结安康、控造体重、加强免疫力，还能帮忙消化和进取脑力。以下是一些常见的安康小食物。

坚果类的食物含有丰硕的动物卵白、安康脂肪和纤维素，它们能够帮忙控造食欲，降低胆固醇，连结血糖平衡。像巴西坚果、杏仁、核桃、花生、腰果等，能够做为零食或参与到酸奶、沙拉等中。

生果是安康饮食的重要构成部门，它们不只含有丰硕的维生素、矿物量、纤维素，还能给予能量，连结身体安康。像苹果、梨、香蕉、橙子、草莓等，能够做为早餐或下战书茶的抉择。

蔬菜类含有丰硕的纤维素、维生素和矿物量，有助于连结身体安康，控造食欲和预防慢性疾病。像胡萝卜、番茄、黄瓜、菠菜、芹菜等蔬菜能够做为沙拉或脆片的抉择。

酸奶是一种含有乳酸菌的发酵乳成品，它能帮忙保护肠道安康，加强免疫力，降低胆固醇，削减炎症。抉择低脂、低糖的酸奶，能够做为早餐或下战书茶的抉择。

谷物类的小食物含有大量的炊事纤维、碳水化合物和卵白量，有助于进取饱腹感和控造食欲。像燕麦、玉米、小麦、黑米、紫米等能够做为早餐或下战书茶的抉择。

安康小食物的抉择应该以低热量、低脂肪、低糖分、高纤维和高卵白为尺度，同时应该按照本身的爱好和体量来抉择适宜的食物。妥当的食用安康小食物有助于连结身体安康和美好身形。