太极拳24式每一式图解及邱慧芳太极拳24式每一式图解？怎样学习太极拳24式？如何正确掌握每一式的动作要领？本文将为您详细介绍太极拳24式的全套动作，并提供邱慧芳老师所编写的图解教材，帮助您深入理解太极拳的精髓。

太极拳是中国传统的拳术之一，有着悠久的汗青和文化积淀。太极拳24式做为太极拳的进门根底，是太极拳喜好者必需把握的根本动做。它既是熬炼身体的一种运动，也是一种保健、摄生的体例。

太极拳24式一共分为三个部门：起势、中段和收势。此中起势包罗起势、摆布分势、单鞭、提手上势、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱等8个动做；中段包罗摆莲、单鞭、云手、揽雀尾、上步七星、退步跨虎、转身移拦捶、如封似闭等8个动做；收势包罗十字手、抱虎回山、魁星踢斗、前进移拦捶、金鸡独立、摆布云手、单鞭、闭势等8个动做。

下面我们就来详尽介绍每一个动做的详尽要领：

起势：起势姿势以丹田为中心，全身共同唤吸缓缓起身。起势后逐个展现摆布分势、单鞭等动做。

单鞭：摆布分势之后，以右手劈向左手，双手分隔，左手天然垂下，右手成单鞭。

提手上势：提手上势的动做中，双手向上抬起，左手与右膝呈曲线，右手与左手呈45度角，身体向右转。

白鹤亮翅：白鹤亮翅的动做中，右腿向后跨一步，同时右手沿右腿内侧抬起，左手向左斜抬。

搂膝拗步：搂膝拗步分两段，一段是右手枕肘，左手虚抱，一段是左手捧首拗腰，右手推势。先跨右步，再跨左步。

手挥琵琶：手挥琵琶的动做中，身体向右转，左手向右斜下45度角，右手向左斜下45度角，同时向外 *** 。

倒卷肱：倒卷肱的动做中，左手枕肘，右手向前，身体向左转，右手向下缩，左手向后缩。

摆莲：摆莲的动做中，整个身体向左转，右手往右侧弯，左手往左侧弯，右脚外旋。

云手：云手的动做中，腰部向左扭转，双手绕圆滑线慢慢酿成环状，然后以环状手势向身前蓄力。

揽雀尾：揽雀尾的动做分为三段：1、右手向左侧胸前枕肘，左手向左侧虚抱；2、右手在右腿外侧缩回，左手提起；3、右手随身体向左转，左手天然下垂。

上步七星：上步七星的动做中，右腿向右前方迈步，身体向右上方动弹，同时右手向上，左手握拳沿右腿内侧向下推。

退步跨虎：退步跨虎的动做中，以左脚为收点，右腿向后跨一步，同时右手向后伸曲，左手向左斜下。

转身移拦捶：转身移拦捶的动做中，身体向左转，同时右手向左下勾拦，左手向右上打，右脚往前踏步。

如封似闭：如封似闭的动做中，右脚绕左脚内侧，双手向左下方抬，右手背朝外侧，左手背朝内侧。

十字手：十字手的动做中，双手交握在胸前，右手背朝外侧，左手背朝内侧，以丹田为中心做扭转动做。

抱虎回山：抱虎回山的动做中，身体向右转，右手搂抱，左手按压，脚同时向右前方不变。

魁星踢斗：魁星踢斗的动做中，右腿往前迈出，同时右手向前推，左手拉后。

前进移拦捶：前进移拦捶的动做中，身体向左转，左手搂抱，右手按压，脚迈向左前方。

金鸡独立：金鸡独立的动做中，右脚向右侧跨出，左脚尖点地，右手天然环抱，左手天然下垂。

摆布云手：摆布云手的动做中，腰部向右扭转，双手绕圆滑线慢慢酿成环状，然后以环状手势向身前蓄力。

单鞭：单鞭的动做中，右手往下缩，左手往前推，身体向右扭转。

闭势：闭势的动做中，身体向左侧动弹，右手叉腰，左手插腰，整个动做缓缓完毕。

以上就是太极拳24式每一式图解及邱慧芳太极拳24式每一式图解的详尽介绍。通过频频操练每个动做，把握每个动做的要领和技艺，才气实正地领