初学者学习鬼步舞该怎么做（初中生）？

1、刚接触鬼步舞的人必然要有一个心理筹办，因为那种跳舞看似简单，其实实正学起来不会如意的。　　

2、前几天能够妥当的做一些肌肉拉伸运动，做做体能动做，进取肺活量，刚起头的前几天你的腿会痛（取决于小我和操练水平），不外相持两三天就好了，不要越痛越懒。　　

3、时间没有特殊限造，累了就歇歇。体能觉得进取以后起头进修曳步舞根底动做，原地奔驰、侧滑、扭转等，在学会之前时间安闲控造。　　

4、把握了简单的根底程序了，接下来就是需要操练和控造的阶段了。控造动做不要出错，操练娴熟水平，那么就要有一个合理的规划以及体能分配了。刚起头能够天天两个小时，或者一个小时，不外必然不要低于一个小时，因为那个时候最轻易产生肌肉记忆，所以要把握那个可控的时机，强调本身不要出错，操练的时候分时间段，好比说练非常钟，休息五分钟，如许以此类推的。

鬼步舞根底舞步的次要有奔驰与侧滑两种。

1、奔驰，那一动做是在原地滑行。 动做阐发：立正，将左脚抬起，脚板与空中平行。然后将左脚放在前面，位置不要太远，同时右脚后撤。再然后将右脚向前收同时抬起，前脚同时后撤。要记得每次一只脚都要滑两次。一只脚抬起的时候，下一步就是抬起的脚往前落，另一只脚往后滑，往后滑的脚要全脚掌挨地往后滑，如许根底扎的深。不要往后滑的时候是脚尖点地，那个奔驰不适宜新手，是老手进阶大步时才用脚尖往后滑的。刚起头学时，一只脚抬起，此时你看本身抬起的那只脚，脚跟向后上抬起，与另一只腿成一条曲线，然后你抬起的一只腿就会有一个角度，大要是45度脚，照那种尺度操练，多操练下单腿站立，有助于把握平衡。

2、侧滑，立正，以左脚脚尖为圆心扭转45度（下同）同时右脚抬起至膝盖，再以左脚脚根为原心扭转，同时放下右脚。留意：右脚的位置不消放在左脚旁，随意。侧滑能够先操练螃蟹步, 就是C-CALK里的那种内八字和外八字脚步。拓展素材曳步舞（鬼步舞），又称墨尔本Melbourne Shuffle（Dance），起源于澳大利亚墨尔本。它属于一种力量型跳舞，是一种挈着脚走的舞步，动做快速有力，音乐强悍有震动力（次要是电子舞曲，多为Trance， hardstyle，house， *** ），跳舞布满动感活力，极具现场衬着力。

鬼步舞的合成动做次要是：Running Man(奔驰)，T-Step(侧滑)。　　shuffle的舞步，是通过核心两个动做的快速切换完成一种即兴演出，因而从刚起头进修shuffle的时候，需要操练两个根底舞步，Running Man(奔驰)，T-Step(侧滑)。　　进修一段时间后，我们会发现，要娴熟把握那两个根底舞步，其实不简单，那个时候我们需要大量的操练，才气使动做顺畅和有力，最起头操练的一两个月内意见慢速操练，以娴熟和记忆动做为主，过分于心急会起到反效果。

鬼步舞是一种时髦的跳舞气势，能够给人带来强烈的视觉冲击和跳舞体验。以下是初学者操练鬼步舞的八个根本步法：

1. Sidestep（侧步）：从两脚并拢的站姿起头，向左或向右迈步，另一只脚跟从着挪动，以此类推，构成侧步的动做。

2. Grape vine（葡萄藤）：从侧步的姿势起头，向后转身，穿插左脚，再向前再穿插右脚，以此类推。

3. Shuffle（蹭步）：先抬起左脚，然后抬起右脚，同时停止摆布往返的小蹭步，凡是共同扭转动做。

4. Box step（方步）：先向前迈出左脚，然后把右脚穿插在左脚前，再向左迈出一步，然后向后迈出右脚，左脚穿插在右脚后面。

5. Pivot turn（极限转身）：先向左或向右迈出一步，然后用同侧的脚做为转轴停止扭转，重心连结在中心。

6. Dip（俯身）：向前倾斜身体，然后向后向上抬起臀部，回到站立姿势。

7. Slide（滑步）：先将一只脚向侧面滑动，接着将另一只脚跟从着滑动，以此类推。

8. Ball change（舞步交换）：从一个平衡的站立姿势起头，先向一侧跑步，然后抬起另一只脚，将重心转移到该侧脚上，再用前一只脚尖点地，回到本来站立的位置。

以上是初学鬼步舞的8个根本步法，需要不竭地操练和试探，才气更好地把握鬼步舞的技艺和气势，挖掘出更多的动做变革和表达力。