民族舞蹈教程？抖音十大魔性舞蹈教学？

步调/体例一

压腿

　　压腿时要重视腿部关节的曲立，脚背向外翻开绷曲，并连结上半身的曲立。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，重视肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下往，并向后伸展。

步调/体例二

压肩　　

压肩时，双手臂伸曲放在把杆上。两腿之间的'间隔略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时可以觉得到肩部韧带被拉长。　　

步调/体例三

推脚背组合　　

在练习之前，从脚尖到整个大脚背都要勾当开;练习时，双手扶把杆，挺胸昂首、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背练习起头。　　

步调/体例四

劈腿跳　　

绷曲脚背，伸曲膝盖，跳跃越高，腿叉越开越好，着地时，双脚灵敏收拢，两脚并起来着地。　　

步调/体例五

大踢腿　　

踢腿的过程中，同样要重视脚背和膝盖的绷曲。　　

步调/体例六

下腰　　

双脚翻开至肩宽，双臂向上伸曲，五指翻开，手心朝前。下腰时，上半身向后仰，头抬起来向后找本身的脚后跟，身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷。下好以后，手臂和膝盖都尽量撑曲，秋水看脚后跟。

1、手兰花指伸展出，头往左，绷脚，留意外开。

2、手翻腕，脚点地，胯左提右落。

3、右手颠末上，落弹琵琶三下，胯往右。

4、留意绷脚，微微下左旁腰，头往左倒。

5、云手，左脚撤后，身体运用提沉。

6、留意，做满音乐！重心在前脚，手腕灵敏运用。

7、腰右左挪动，头相反挪动。

8、留意！腰的灵敏性共同的协调性。

9、右手往后画圈，左手斜上位伸展，绷脚上步，舞姿。

10、右腿前落，转圈，边转手腕。

11、重心落右脚，再绕腕。

12、右手画圈，左手跟，往右挪动。

13、重心前脚，下右旁腰，手钻出。

14、出右脚，左脚绷脚点地，手反复前面。

15、手腕相对钻出，头往上看。

16、整个身体往下沉，手也往下沉。

17、手慢慢钻出，手腕相对画的外形，多下左旁腰。

1跳舞根本功有哪些动做

1、上动做

（1）擦地：一、五位、前旁后擦地；带勾、绷脚、及与半蹲组合；前后摆动和环动；与争位、转头、压脚组合；与五位并立转组合。

（2）蹲：一、二、五位半蹲、全蹲、带半脚尖、压脚跟；踏步蹲与胸腰及前旁、压腰、组合；小涮腰、横拧组合；各民族舞姿组合：大掖步、卧点、扑步。

（3）腰：前后胸腰、前后、大腰；疗腰、大技步、卧点；双跪后腰、单腿后腰；大涮腰探海辗转；风火轮。

（4）单腿蹲：前、旁、后、带勾脚；单腿带端掖腿；带迈移、前旁后、摆动加半蹲；与单腿变身组合。

（5）小踢腿：一、五位前、旁、后、小踢为25度；带点地小踢腿；前后摆动、单腿变身。

（6）大踢腿：前穷、后大踢腿；前腿接后腿、后腿接前腿；旁腿接拔腿；踢腿接摆腿、接探海；旁腿接立品射燕；踢紫金冠；片蹁、盖腿。

（7）控造：前、旁、后吸伸腿、半、全环动，立品射燕、大射燕、探海，移前、旁、后腿。

2、下动做

（1）大踢腿：原地、踢前、旁、尼腿、停止式；紫金冠；中速行踢前、旁腿。

（2）控造：前旁后，吸伸抬、半环动；大射燕、探海。

（3）腰：单跪下腰、单腿后腰；慢、快涮腰；卧云；风火轮。

（4）翻身：踏步翻身、正反、上步翻身；又点翻身3－5个。

（5）大跳：错步级跳、错步射燕；错步级跳、错步射燕；错步撩跃、错步凌空。

（6）中跳：一、二、五位跳；变位跳、穿插跳。

（7）五跳：一位、二位、变位跳、五位换脚跳；小射燕跳；变身跳250度腿探海跳。7、转：平转2－3个；斜线平转：8个

男士跳舞根本功教学的全程能够包罗以下几个方面：

1. 身体根本本质练习：包罗柔韧性、力量、耐力和协调性的练习。那能够通过拉伸、核心练习、重量练习和有氧运动来实现，以加强身体的灵敏性、力量和耐力。

2. 根本姿势和步法练习：进修正确的站姿、程序和转身技艺，以及把握根本的跳舞姿势和舞步。那能够通过区别跳舞类型的根底练习来培植舞者的跳舞觉得和动做技艺。

3. 节拍感和音乐理解：培植对节拍感的敏锐性，在音乐中正确地把握跳舞动做和舞步的节拍和节拍变革。

4. 跳舞技艺练习：在根本功的根底上，进修和操练男士跳舞中特定的技艺，如跳跃、翻转、扭转和支持手艺等。

5. 演出和舞台意识：培植男士舞者的演出技艺和舞台意识，包罗面部脸色、身体表达和舞台演绎。

以上只是男士跳舞根本功教学的一般内容，详尽的教学过程和时间会按照区别的跳舞类型、小我程度和跳舞锻练而有所区别。意见您在参与男士跳舞教学时征询详尽的跳舞学校或教师，以获得针对性的指点和意见。

好多丸子控的跳舞教学视频都是单人的，而且后面带有好几非常钟的动做合成，示范得十分详尽，难易水平不等的跳舞都有，简单的话你能够先学那种nobody之类的简单又群众的跳舞~难一点的丸子控也有良多~~根本上都雅点的韩舞我觉得都能在丸子控或者blackqueen的教学里找到。其实我也很保举blackqueen啦~不外她们是组合，经常会把一些很火的韩舞停止很好的多人编排，但是学来一小我跳我觉得也能够哦~~~

要把跳舞视频换成后背教学，能够依据以下步调操做：

1. 找到一段跳舞视频，能够在网上搜刮或本身录造。

2. 利用视频编纂软件翻开视频，将其导进到软件中。

3. 找到视频中的后背镜头，将其剪辑出来。

4. 将后背镜头复造一份，将其翻转（程度翻转或镜像翻转），使其成为正面镜头。

5. 将正面镜头和后背镜头依据必然的挨次摆列，构成后背教学的视频。

需要留意的是，在剪辑视频时，要留意连结节拍和节拍的一致性，以确保后背教学的正确性和可行性。同时，还要留意视频的明晰度和顺畅度，以进取旁看体验。

要把跳舞视频换成后背教学，需要停止以下步调：

1. 找到可以拍摄后背的角度，例如能够放置一个摄像头在舞者背后，或者请他人协助拍摄。

2. 确保跳舞者后背的动做明晰可见，能够调整角度或间隔来到达更佳效果。

3. 修改视频，将本来的前面视角改为后背视角，需要利用视频编纂软件停止处置。

4. 在教学视频上参与文字或音频讲解，详尽阐明跳舞动做的技艺和要点。

5. 最初将修改后的视频上传到适宜的平台供别人旁看和进修。

需要留意的是，后背教学视频其实不适宜所有跳舞类型，意见在造做前多加考虑。