每天不吃晚饭还做45分钟减肥操一周能瘦几斤？减肥操我做了一个星期了，没有一点效果需要注意些什么吗？

那得你现实动作一下才晓得详尽几斤的，每小我身体情状纷歧样，体量区别，还有大致重的可能会瘦少些，小体重的人会瘦的多些，所以必需相持做一下才晓得的。别的还得忌口啊！像高脂肪高糖类的食物，油炸食物都不克不及进食的，不然你晚饭不食，咋动也不可啊！

若是想要减肥需要长时间的相持，才会有明显的效果的，相持了一个礼拜也是需要陆续相持，同时也要控造本身的饮食，特别在睡觉之前的前几个小时之内，不要食任何的食物，也不要饮水，天天能够做40分钟以上的有氧运动，相持半个月以上的时间才会有明显的效果。