武当八段锦口令呼吸完整版？八段锦口令完整版

筹办式：左腿开步；与肩同宽；曲膝下蹲；掌抱腹前；中实安舒；吸气当然；心魄清静；意守丹田。

双手托天理三焦：上托、下降； 上托、下落； 上托、下降；上托、下落； 上托、下降； 上托。