简述篮球运动技术动作的教学步骤顺序和注意事项？篮球怎么转球？

一、学会拍球。拍球时不宜手掌全数接触篮球，要用指尖轻拍篮球，如许便于发力以及进取球的旋向，并且大大进取了拍球时球在身体两侧的灵敏性，同时双脚以脚尖为支持点，便于在空隙傍边灵敏挪动和过人。

起首是胳膊转球，那个是更先会的，也是最轻易的。一般人们是从右手转到左手，把球放到右手上，在抬高手。让球顺胳膊滑下来，那时候次要是让胸把球转到左臂，次要靠胸肌的上半部，如许球才走的平稳。到左臂上再让左臂略微下垂，球会顺势滚下往。刚起头练的时候能够一圈一圈转，熟了就能够从左手到右手继续转（手心向外指尖并到一路）。再娴熟就能够让右手把球转起来再到胳膊上，如许效果会都雅。略微娴熟了就能够从头后面用脖子转了，刚起头必然是会掉的，要多练，先从胳膊上转一圈，再在球快要到右臂根时顺势垂头，只是手臂和脖子要在统一程度面上.让球本身过往在抬起头来。　　接下来是手指拍球，我再操练中发现到一个很重要的因素，手指力量，因为你要想把球的频次拍得很快就要让手指布满力量，因为手指排球的原理就是两手间隔很近而且手臂摆的幅度不克不及大。如许手是用不上力的，只能靠手指的伸缩频次了，手指假如没力，就没什么用了。我再操练中自创了一种 *** ，因为刚起头操练会很不习惯手指用力，收会不由自主的摆起来，联手间隔也不会连结好，我看视频上手老是连结必然间隔的，为了胁制那个现象，我找了个绳套套在手上，使两手只能连结必然的间隔（大要10厘米摆布),如许手再拍时收因为另一只手的感化力就不会摆起来，或分隔很大间隔了。那个 *** 很管用，套在一路手是用不上力的，为了让球拍起来手指就会“自尽其责”的动起来了。刚起头必然很食力，因为两只手城市有巷两边摆的趋向，得用很鼎力才气胁制住，但是拍长了，再往掉套子，两手就会很轻松，因为习惯了两手也不会摆布摆了。但是手指力量还得强调，没力量就拍不快，固然动做对了，也起不到料想的效果。

1、先是把充好气篮球托起来，必然要托平，那个貌似手感很重要呀，不管你是用左手仍是右手，都能够.。

2、然后灵敏的用手腕的力量，运用手腕的力量把球扭转起来，按照本身的觉得把握好力度跟平衡感。

起首是胳膊转球，那个是更先会的，也是最轻易的。一般人们是从右手转到左手，把球放到右手上，在抬高手。让球顺胳膊滑下来，那时候次要是让胸把球转到左臂，次要靠胸肌的上半部，如许球才走的平稳。到左臂上再让左臂略微下垂，球会顺势滚下往。刚起头练的时候能够一圈一圈转，熟了就能够从左手到右手继续转（手心向外指尖并到一路）。再娴熟就能够让右手把球转起来再到胳膊上，如许效果会都雅。略微娴熟了就能够从头后面用脖子转了，刚起头必然是会掉的，要多练，先从胳膊上转一圈，再在球快要到右臂根时顺势垂头，只是手臂和脖子要在统一程度面上.让球本身过往在抬起头来。　　接下来是手指拍球，我再操练中发现到一个很重要的因素，手指力量，因为你要想把球的频次拍得很快就要让手指布满力量，因为手指排球的原理就是两手间隔很近而且手臂摆的幅度不克不及大。如许手是用不上力的，只能靠手指的伸缩频次了，手指假如没力，就没什么用了。我再操练中自创了一种 *** ，因为刚起头操练会很不习惯手指用力，收会不由自主的摆起来，联手间隔也不会连结好，我看视频上手老是连结必然间隔的，为了胁制那个现象，我找了个绳套套在手上，使两手只能连结必然的间隔（大要10厘米摆布),如许手再拍时收因为另一只手的感化力就不会摆起来，或分隔很大间隔了。那个 *** 很管用，套在一路手是用不上力的，为了让球拍起来手指就会“自尽其责”的动起来了。刚起头必然很食力，因为两只手城市有巷两边摆的趋向，得用很鼎力才气胁制住，但是拍长了，再往掉套子，两手就会很轻松，因为习惯了两手也不会摆布摆了。但是手指力量还得强调，没力量就拍不快，固然动做对了，也起不到料想的效果。

1、先是把充好气篮球托起来，必然要托平，那个貌似手感很重要呀，不管你是用左手仍是右手，都能够.。

2、然后灵敏的用手腕的力量，运用手腕的力量把球扭转起来，按照本身的觉得把握好力度跟平衡感。

1.利用前两节手指控球

那是许多打球的人轻易犯的错误，不消用手掌打球，也不要用手指尖打球，而是要用前两节手指打球，那有点像投篮的觉得，用手指往下推球而不是拍球，就像投篮压腕一样。