新手练习泰拳前期需做的基本功？古泰拳教学？
新手练习泰拳前期需做的基本功？
练习泰拳之前假如没有练过其他武术项目如：跆拳道、散打、空手道、太极拳或其他运动项目等，天天练习泰拳之前首先拉一下韧带、做深蹲、压腿、慢跑、空手出拳等把僵硬的身体打开，至全身发热而不出汗为止。
泰拳强调的是瞬间爆发力，爆发力量的练习一般有以下2种：1、在手腕部绑上小沙袋或手握小哑铃(一般不超过6斤）对空快速做击打动作，10分钟一组，休息2分钟，连做3次，天天2次共1小时。我一般早晚各一次,每次30分钟。2、快速俯卧撑，快速做5分钟，休息2分钟，做5次，约30分钟，早晚各一次。说起来轻易，做起来难，只要能坚持下来，一个星期以后肯定见效果。
用慢跑练耐力：天天早晚各慢跑5000m，跑完后压韧带，压脚背。慢跑也可以改为蛙跳和原地高抬腿跑，每次快速做3分钟，休息2分钟，做5组。
仰卧起坐练腹肌：不用完全起身也不用背部接触地面，做的时候速度要快，尽可能的多做，感觉不行了再坚持10s。天天坚持做3组，每组10分钟。
身体硬度的练习：1、拳、肘部、膝部和腿部的练习：拳击沙袋，前期带上拳套，来保护自己拳头的皮肤，初期出拳不要太重，因为出拳太猛和出拳方向把握不好很可能会造成拳头外侧皮肤的撕裂和其他侵害，出拳由轻到重，找到适合自己的出拳力度，分组练习（一次击打30组，50组，再休息，再练习）到自己拳头够硬的时候摘掉拳击套，徒手练习。同时练习肘部、膝部、腿部击打沙袋，由轻到重。腿部的练习也可以用木棒敲击小腿骨，由轻到重，循序渐进。2、头部、背部、胸部、腹部等抗击打能力练习：首先要练出来肌肉然后用小木棒拍打，由轻到重，然后换粗点的木棒然后是铁棒，有条件的可以让队友带拳套进行打击，没事的时候就练习。
以上都是基础练习，不管你学哪个武术项目或往武馆学习之前都要学习以上基本内容，只不过练习 *** 不同。最后一步就是找一些教程、视频进行系统的练习了，假如能往武馆找个教练系统指挥一下就更好了。
天天坚持跑步，晨跑就可以，运动运动，将僵硬的身体疏松一下，直到出汗为止；
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坚持做仰卧起坐，这个不需要场地等等，在家就可以做，天天坚持住，最好练习出六块腹肌；
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做一些压腿深蹲等动作，这是一个继续的东西，必须将全身疏散开，当然假如以前学过一些柔道等，也不要丢下，多练；
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这是一个腰部韧带的练习方式，多练习一下腰部、腿部，泰拳是一个需要高强柔韧性的武术；
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泰国拳术，杀伤力大，是一个格斗技艺，力量和速度都很重要，所以身体的柔韧性和耐力都需要练习到；
古泰拳教学？
第1式 稳立于地
第2式 鳄鱼摆尾
第3式 守中有攻
第4式 山羊顶角
第5式 回防护胸
第6式 回踢后方
第7式 控压敌肘
第8式 膝击退敌
第9式 提手聚力
第10式 手肘压击
第11式 右肘回砍
第12式 直击敌鼻
第13式 后肘击头
第14式 回凝心神
第15式 转身回砍
第16式 变招潜袭
第17式 防敌爪挠
第18式 扣肩肘踢
第19式 毒蛇出洞
第20式 开山碎石
第21式 回拉
第22式 冲肘
第23式 击眼翻根
第24式 挺身击杀
泰拳基本教学？
我们都知道泰拳的闻名是因为它的刚膝铁肘，也就是人体最坚硬的两个部位，往进攻对手要害往往是事半功倍！第一：肘法教学，我国传统武术自古对肘法都非常的看重，有宁挨十拳不挨一肘的说法，肘法手臂弯曲，护住自己的头部，用肘可以进攻对手胸脯要害，也可以像摆拳一样打击对手的下巴，人体中线，还可以直接借助对手腿部支撑，飞身一跃，进攻对手的头部。第二：膝法，比较闻名的就是飞膝，一般飞膝的话借助助力，人体跑动的惯性，加上本身的爆发力，往往可以把敌人撞到10米开外，把自己全身的力量都集中在膝盖上面。需要注重的一点就是习惯直接接触目的的时候，再往下用力可以使对方受到第二次侵害，假如是近距离的话，杀伤力没有那么大，但是也是不可小觑的， *** 也是一模一样。