泰拳教学视频_泰拳教学视频教程全集

paiquba 09-29 1次浏览 0条评论

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前踢、横踢、侧踢、推踢、后踢、摆踢、后旋踢。高级技术：双飞踢旋风踢另外还有些更难度高点的动作：腾空后踢、腾空侧踢、腾空后旋踢等一些腾空的高位腿法，一般用于击破表演。还有360单腿旋风踢，540腾空后旋踢等。

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基本上不可能，因为巴西柔术是一项需要比泰拳，散打，拳击等更需要日复一日专业练习的技术，自学巴西柔术能学到很多表面动作，但是内在的技术占它的99%都是学不到的。

在重庆，您可以在以下场所练习跆拳道、合气道、截拳道、柔道、泰拳、空手道和散打：兰林跆拳道：位于重庆市渝中区民生路318号。正太跆拳道柔道俱乐部解放碑店：位于重庆市渝中区民生路295号（重庆宾馆苏宁旁）。

1、泰拳低扫，中位扫踢，高位扫踢动作要领差不多。拳架站立。起腿45度（腿斜向上起腿，和支撑腿的角度为45度）。

2、要先压跨，使两只脚向外翻转，直至不转身能变线高扫踢（以脚背击打对手）为止（这样扫腿时的平衡＼重扫＼不转身完全都能做到了＜不存在角度的问题＞）。后扫腿：先转肩再后仰45度，形成螺旋的力。

3、练内围缠战的膝招，则须双臂如同抱敌，下拽迎合膝招上冲之势。3，打沙包：打沙包是泰拳基本练习 *** 之一，可加强拳头威力和硬度，使肘、腿、膝招更具威力。

4、扫腿和散打的边腿可不是一回事哦，扫腿不是横着上往的，横着上往很轻易被对手格挡。下面我分别阐明一下扫腿的技术动作（都以右势为例）。低扫：左腿向斜前方迈一步，脚尖向斜左方。

5、一：泰拳的低扫腿：以右横扫踢为例。 *** 为抬起右脚，身体向左拧转，左支撑腿以前掌为轴，脚跟檫地内旋配合身体左拧，右腿呈弧线向目的击打，力达脚面及胫骨。在此特殊强调身体左拧和支撑脚跟内旋，使身体协调一致。

6、天天要踢500脚沙袋，每条腿。基本的步伐就是：上步，提膝盖，转腰，翻挎，甩小腿，踢中目的。最后支撑脚的脚后跟要对着靶，这样才证实翻挎足够。还有身体要前倾，重力要压在靶上，不能后倾。还有就是胫骨击靶。

1、爱奇艺，腾讯视频。网上打卡的健身操在爱奇艺和腾讯视频上均可以收看，以爱奇艺为例。首先打开爱奇艺。其次点击搜索栏，输进健身操，点击搜索。最后点击立刻看看即可。

2、百度视频、优酷视频、爱奇艺、各大视频网站上都可以在线看看。健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，把握身体各部分的能力，从而使身体强壮。

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4、国外健身视频都是在Health、Breaking Muscle、Gain Fitness等网站上找的。Health是一个提供心肺磨练，减肥，瑜伽和普拉提和各种磨练信息的网站。网站信息由编辑和记者编写，致力于为消费者提供正确，受信赖，最新的健康和医疗信息。

以下是泰拳初学者必练的20个动作：直拳（Jab）：用前手直击对手的头部或身体。直拳加十字拳（Jab-Cross）：先用前手直击，再用后手十字拳进攻。

泰拳的练习 *** ：晨跑。空击。打沙袋。对打。手偶练习。摔跤。过招。跳绳。接着做柔韧练习，最后再做一次长跑。

打沙包。练习沙包要点有四：着位正确、切力集中、贯彻性和唤吸适调。这也是泰拳基本练习 *** 之一，可加强拳头威力和硬度，使肘、腿、膝更具威力。

1、泰拳经典动作教学对拳招的防守截挡 (1)全面遮护法：当敌方以拳正面向我击来时，可用拳套和前臂挡住对方的拳头，这是最基本防守法。(2)中途截挡法：对方拳击来时，我迎上拳往，以戴拳套的单臂向体侧格开。

2、(1)双足站位及重心分配：双足开立比肩宽稍窄。左脚舒适的前跨一自然步，脚跟提起(约4-5厘米)以前脚掌点地，脚尖指向对手。膝关节微微内扣。右脚脚跟微欠起浮与地面，脚尖外展。

3、胸部平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧线，使胸大肌得到足够收缩和彻底伸展。

4、泰拳教学之力量练习的 *** 负重抗阻练习。这种练习是依负荷重量和练习的重复次数来发展力量水平，如推举杠铃等。对抗性练习，是双方以短暂的静力作用发展力量水平，如双人顶、推、拉，负重下蹲等。征服弹性物体的练习。

5、传统的泰拳手练习眼睛是用水，或实战，或打柠檬，用水练习的效果是最好的。练习者取一脸盆清水放在与腰同高的架台上，俯身，眼睛离水10到15公分左右，然后用双手切清水，使清水溅到眼睛。